Descobrindo que o meu pace confortável, provavelmente passou dos 7’00”. Vamos ver o que foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 98 Dias – Semana 04/18 – Treino 018/102 – 059/520km
Hoje estava previsto um treino de resistência, com 3km e pace médio confortável.
Corri os 3,01km com pace médio de 6’52”, em 20:44 minutos e com 165bpm.
Hoje teve direito a parada, andada e tudo isto em apenas 3 km. Esta volta está vergonhosa. Cada vez mais, estou acreditando que os 7’00” ficou meu pace confortável. Amanhã, não tenho nem idéia de como será o longão, mas não estou esperando fazer um pace legal e sim, quero concluir o treino sem pausas. Tomara que eu consiga. Hoje, com menos da metade do treino que farei amanhã, além de parar eu ainda andei.
Bora fazer o longão amanhã e ver se consigo desta vez, correr os 7,5km sem parar.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 194 Dias – 347,90/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Junho/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei em cigarro hoje.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
459 dias sem fumo,
18380 cigarros abaixo,
R$ 9.650 e 76d, 14:00 salvo!
#rumoaos500
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CADA VEZ MAIS RÁPIDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 31min, com 00h 30min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 64bpm e a média de ruído foi de 37dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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