Este é o segundo treino de resistênte da semana. Será que conseguirei terminar a semana amanhã?
Meta 01ª Meia Maratona – 105 Dias – Semana 03/18 – Treino 012/102 – 035/520km
Estava previsto para hoje um treino de resistência, com 5km e pace médio confortável;
Corri 4,02km com pace médio de 7’03”, em 28:19 minutos e com 164bpm.
Hoje para variar, teve alguns contratempos. O primeiro foi o Apple Watch que resolveu não sincronizar, fazendo eu parar o treino e recomeçar. Ok, poucos metros rodados, começou a registrar até que parou de registrar, como podemos ver no gráfico cardíaco. O problema é que para eu saber quanto eu já corri, eu tenho que tirar o celular do bolso, digitar uma senha, porque o Face ID não funciona, olhar e correr com o celular na mão, ou ficar calculando a distância. Olha desagradável quando isto acontece.
Outro problema que aconteceu, foi logo nos 200 ou 300 metros iniciais, eu pisei num buraco e virei o pé, quase caindo. Cheguei a ralar a mão, mas continuei a correr “sem cair”. Não sei exatamente se isto me atrapalhará amanhã, mas por enquanto estou identificando as dores que estou sentindo como dores musculares. (Volta aos treinos)
No mais, ainda estou muito fraco, acredito que a quantidade de quilômetros esteja ainda excessiva e por conta disto, parei no meio do treino, descansei, andei um pedaço no final também. A musculatura das pernas esta travando e doendo bastante, logo, estou respeitando o cansaço e parando quando o corpo está pedindo.
Até agora eu já entreguei 12 treinos dos 102 e já corri 35km dos 520 que serão rodados.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 201 Dias – 324,40/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000. Por conta do Corona Vírus e toda a pandemia, fiquei quase 3 meses sem correr, o que vai colocar um grau extra de dificuldade para eu conseguir concluir.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km Junho/2020
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
Falando sobre o cigarro.
Hoje quando eu voltava pra casa da corrida, vi um rapaz de uns 20 e poucos anos com cara amaçada de sono, fumando um cigarro na porta de casa. Fiquei pensando, acho que ele não pode fumar dentro de casa, e para parar de sentir vontade de fumar, coloca aquela cara na rua. Está certo.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
452 dias sem fumo,
18100 cigarros abaixo,
R$ 9.503 e 75d, 10:00 salvo!
#rumoaos500
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “VIRANDO O PÉ CORRENDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 35min, com 01h 20min de “Sonolento/Repousando”, Hoje eu não atingi o “Sono Profundo” nenhum minuto. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 77bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Amanhã será melhor.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
Deixe um comentário