Hoje é dia de descanso e eu descobri um aplicativo legal.

Submeta 15km – 128 dias

Hoje não teve treino e também, não tive tempo para fazer a série de fortalecimento. Amanhã terei um treino “longão”, logo, não farei a série amanhã também.

Sábado ou domingo, farei o fortalecimento necessário.

QuitNow!

Dando uma sapiada no perfil do Instagram do @pareidefumarvireiatleta, vi que ele tem um aplicativo muito dez, chamado QuitNow!.

O aplicativo além de lhe dar uma rede social, com bastante gente com o mesmo objetivo que você, te da a quantidade de dias sem fumar, cigarros não fumados, dinheiro economizado e tempo que não se perdeu fumando.

Parabéns Ivan Vasconcelos, você parou de fumar em 2014, emagreceu, virou maratonista, você é um vencedor cara.

Logo, para quem quiser, o nome do app é QuitNow! e ele te da um relatório assim:

Falando sobre o cigarro.

Hoje não pensei muito no cigarro não, só vi algumas pessoas saindo de estabelecimentos e acendendo cigarros desesperados. É engraçado como os fumantes fazem sempre desta forma, saem do banco, mercado, farmácia ou qualquer lugar e acendem um cigarro como se fosse o primeiro do dia.

Fiz isto por muito tempo e não quero mais. Obrigado.

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “DESCOBRINDO O APP QUITNOW!” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 12min, com 1h 58min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Quase acordei algumas vezes e meus batimentos cardíacos também, estavam ok, 57bpm.

Não senti muito sono durante o dia não. Acho que está começando a voltar ao normal meu sono.

Amanhã será melhor.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação; (Meu pavio está muito curto, estou muito explosivo)
  • Pigarro ;
  • Sono durante o dia; (Hoje pouco)

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 46° Dia』