Treino rápido, mas literalmente me explodiu.
Meta 01ª Meia Maratona – 115 Dias – Semana 02/18 – Treino 004/102 – 009/520km
Hoje estava previsto um treino NTC, com nome “Treino de explosão”. Este treino é bom para o tronco, as pernas, energia da parte inferior do corpo e resistência muscular. Não será necessário nenhum equipamento, terá 15 minutos de duração, intensidade baixa e nível intermediário. Este treino foi criado pelo Anthony Renna;
Realizei a seguinte sequência de exercícios:
Este embora rápido e simples, me colocou numa situação que minha mulher pediu para eu tomar cuidado para não morrer com o coração explodindo. Esta volta aos treinos está me mostrando que todo o preparo físico que eu havia adquirido, realmente, foi totalmente embora.
Embora eu esteja realmente com um condicionamento físico ruim, enquanto os exercícios que eu fizer continuarem difíceis, eles estão realmente bons. No dia que o exercício já estiver fácil, provavelmente haverá algo errado.
#treinopago
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Não pensei em cigarro.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
442 dias sem fumo,
17714 cigarros abaixo,
R$ 9.300 e 73d, 19:24 salvo!
#rumoaos500
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Quem sabe, ele não queira ficar “EXPLODINDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 23min, com 01h 00min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 74bpm e a média de ruído foi de 38dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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