E não é que ontem, naqueles 2 km regenerativos, eu estava sentindo um pouco de dor nas pernas.

Submeta 15km – 133 dias

Hoje é dia de descanso

Ontem, enquanto eu fazia aquele treino regenerativo, eu senti um pouco de dor naquela musculatura que fica perto ali da canela.

Não sei se na parte de dentro ou na parte de fora, mais amanhã, terei uma corrida bem curtinha de somente 1km e vou prestar mais atenção.

Desta forma, vou começar a observar os exercícios que estou fazendo e ver se não estou fazendo errado de alguma forma.

Hoje foi o dia do agachamento. Assisti um vídeo no Youtube da Mônica Personal Trainer, do canal Monikita Fit com o vídeo 1“DICAS PARA MELHORAR O AGACHAMENTO”. A Mônica deu várias dicas e amanhã tentarei treinar junto com os 1 km do treino de Ritmo e falo melhor sobre se estou ou não ainda sentindo aquelas partes da perna ou se já foi.

Falando sobre o cigarro.

Hoje, conversando com um amigo, este me relatou que vai tentar também parar de fumar. Com este, acredito que já seja o 3º que está dizendo que tentará parar de fumar em data uma próxima. Estou na torcida por todos vocês.

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “COM UMA DORZINHA NA CANELA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono eu posso afirmar que além de conturbada, foi também curta.

Foi no total somente 4h55min de sono, com 0h59min de “sono profundo”, com direito a acordar de 3 a 4 vezes, ficando mais ou menos 20 minutos acordado durante a noite. Mesmo acordando, a média dos batimentos cardíacos ficou em 59bpm.

Hoje a tarde, eu dormi um pouco. Estava muito difícil a ficar acordado e hoje é sábado, logo, dormi.

Amanha será melhor

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (Ainda está aqui)
  • Pigarro (bastante);
  • Sono durante o dia;

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar muito melhor;
  • Olfato (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o Zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 41° Dia』

  1. MONICA, Personal Trainer. Monikita Fit. DICAS PARA MELHORAR O AGACHAMENTO. 2017. Disponível em: https://youtu.be/Da7to9AiV5A. Acessado em: 27/04/2019. ↩