Showwww de treino. Vamos ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 52 Dias – Semana 09/16 – Treino 34/64 – 193/380km
O treinador “mandou” eu correr o segundo treino desta nona semana, que é um treino de resistência com 9,5km com pace médio de 5’59”.
Corri os 9,52km com pace médio de 5’52”, em 55:58 minutos e com 173bpm.
Que treino gostoso. Faz muito tempo que não faço um treino tão bom assim. E mais, foi mais rápido, sem sofrimento e sem nenhuma pausa. O treino foi muito bom.
Esta semana está sendo bem longa e o longão de sábado, terá 19,5km. Vamos ver como será.
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 1 ano de cigarro x 1.000 – 302 Dias – 236,20/1.168km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre os 1.168km que deverei correr em 2020 na Meta 1 ano de cigarro x 1.000.
Venha correr junto, é a mesma coisa do desafio de 50km, me adiciona que te incluo nos dois desafios.
Desafio 50km Mar/2020
Desafio criado para auxiliar todos que estão começando a correr. Eu sei que você corre mais que 50km, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva quem está começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupa, há apps que sincronizam as corridas entre os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android temos o SyncMyTracks (Android) e também, há um site que se chama https://tapiriik.com/ que faz isto pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
Falando sobre o cigarro.
Com certeza, se eu ainda fumasse, não iria fazer um treino desta forma.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
351 dias sem fumo,
14055 cigarros abaixo,
R$ 7.379 e 58d, 13:30 salvo!
#rumoaos365
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “GOSTANDO DE CORRER” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 53min, com 01h 01min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm e a média de ruído foi de 35dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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