Vamo que vamo, nada de cafungar cigarro alheio.

Meta 15km – Faltam 139 dias – Na minha tabela de treino, hoje marcava Referência.

Hoje minha corrida, pelo app da Nike chama-se referência. Pelo que eu entendi, com esta referência, o app modificará meus treinos futuros, puxando para cima ou para baixo. Vamos ver se funciona.

Então está assim:

Basicamente, no início do treino, o treinador vai te dando dicas e mensagens de motivação, informando que nestes sete primeiros minutos, você deve simplesmente aquecer o corpo.

Depois quando acaba os 7 minutos, ele te manda correr por 3 minutos. O treinador vai te motivando estes 3 minutos, te contando quanto tempo falta e depois, ele manda você ir desacelerando, para poder desaquecer.

Eu pensei que o aplicativo pararia o treino sozinho, porém, ficou contando direto e ao invés de 15 minutos, só me liguei nos 20 minutos que ele não ia parar sozinho. Aí parei o treino manualmente e ficou os 20 minutos de treino.

Da próxima vez já sei, quando ele me informar que o treino está completo, eu mesmo paro o treino manualmente.

Treino pago.

Esta semana terminou assim:

Falando sobre o cigarro, hoje quando sai de casa para correr, senti cheiro de cigarro e não sei da onde veio. Engraçado, sempre eu via as pessoas fumando, hoje eu sinto o cheiro. Tá valendo.

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “TREINANDO REFERÊNCIA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Esta noite dormi 5h 20min, com 2h 01min de sono profundo e direito até a uma acordada durante a noite. Nesta noite, tive batimento cardíaco médio de 57 bpm, ou seja, foi mais tranquilo que ontem.

Acabou que a tarde eu tive sono e cochilei. Logo, tive sono a tarde, rsssss.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (Ainda está aqui)
  • Boca seca
  • Falta de ar; (está diminuindo)
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia;

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 35° Dia』