Vou tentar correr um pouquinho mais em 171 dias.

Para quem não sabe, hoje é o meu 32º dia sem cigarro. Mais um dia em que “só por hoje” não fumo.

Há uma meta publicada META 01 – SAÚDE e hoje eu criei uma Meta 15km até os 38 anos.

Sei que tenho que mudar a meta 01, será feito, mais não agora.

Criei uma programação de treino no App Nike Run Club, que é gratuito e ele me gerou 21 semanas de treino consecutivos, com o objetivo de correr os 15 km até o dia 08/09/2019.

Desta forma, quando eu for concluindo os treinos, publicarei aqui nos posts diários e darei publicidade a meta que está sendo cumprida.

Hoje, comecei com um treino bem leve (muito leve mesmo), mais está lá na planilha de treino e vamos fazer como ela manda, afinal, não sou eu o treinador.

Foram 2 km em 14:56 minutos, pace médio de 7’25’’. O melhor de tudo é que meu batimento cardíaco ficou bem baixinho, 147.

No caminho de volta, encontrei esta flor e tirei a foto, que serviu como capa de hoje.


Cigarro? Sinceramente, nem pensei nisto 🚭

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::Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO 2 KM” comigo e somar mais um nesta guerra.::

Esta noite dormi 6h 14min com 2h 19min na soma do “Sonolento/Repousando” com o “Sono Profundo”. Não acordei a noite. Somente acordei no horário que acordo todo o dia, porém, fiquei na sair da cama.

Depois do almoço, tirei uma soneca, logo, não tive sono durante o resto do dia.

Sensações ruins:

  • Dificuldade de me concentrar;
  • Irritação; (Ainda está aqui)
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia. (Vou manter pois nem todos os dias consigo dormir de dia)

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar; (Consigo sentir muito mais gosto na comida, show)
  • Olfato; (Praticamente um perdigueiro)
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular; (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Liberdade;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『::Bora para o 33° Dia::』