Vamos a primeira reafirmação do ano.

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

Até o terceiro mês, eu fazia está reafirmação diariamente e após este período, não lembrava mais todos os dias deste vício, logo, não precisava mais reafirmar diariamente. Desta forma, passei a relembrar / atualizar somente uma vez por mês a meta Parar de Fumar. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

Novamente, vou dividir os itens do mês em três grupos: Corrida, Dinheirama e Geral. Vamos ver agora o que realmente é passível de inclusão tanto no item 6 – Preço Pago quanto no item 7 – Recompensas da Meta parar de fumar.

Corrida

  • Dia 285 – 28/12/2019 – Será que esta será a minha última corrida do ano? – Corri na praia 5km;
  • Dia 287 – 30/12/2019 – Vamos correr os cigarros não fumados num ano? – Criei a Meta 1 ano de cigarro x 1.000, que nada mais é que a soma de todos os cigarros não fumados em um ano multiplicados por mil, o que totaliza 1168km e será a meta de corrida deste ano de 2020;
  • Dia 289 – 01/01/2020 – O ano começou, então começa a correr – Corri a Caprirun (10km), ganhei a primeira medalha do ano e dei início a Meta 01ª Meia Maratona, além de ainda informar que correrei no meio do treinamento a corrida de 15km dia 26/01/2020;
  • Dia 295 – 07/01/2020 – Mudou tudo, recomeçou tudo também – Descobri que a data da meia maratona mudou e tive que recomeçar todo o treinamento para a data nova.

Neste fim de 2019 e início de 2020 teve baste coisa bacana na corrida porém, acredito que nenhum destes itens cabem na listagem Preço Pago nem na listagem de Recompensas.

Dinheirama

Dia 291 – 03/01/2020 – Investimentos em 2020 – Descobri que havia mudado a tabela do cigarro e fiz aportes atrasados de outubro, novembro. Ao todo neste mês foi investido R$ 707,00;

Dia 296 – 08/01/2020 – Investindo cinzas – Os aportes se consolidaram e no total eu fechei neste início de mês com R$ 6.211,44;

Dia 303 – 15/01/2020 – E os investimentos – No meio do mês eu passo para mostrar como está a carteira e desta vez, baixou um pouquinho, ficando com R$ 6.114,15;

A carteira agora está bem dividida, contando com mais ou menos metade em renda fixa e a outra metade em renda variável.

Geral

  • Dia 280 – 23/12/2019 – Se assuma ou pereça – Texto informando que a decisão tem que ser clara e o pulso tem que ser firme, caso contrário, será muito difícil a pessoa suportar os primeiros dias sem fumar;
  • Dia 281 – 24/12/2019 – Sem cigarro é mais gostoso – Véspera de Natal e neste dia eu falei sobre o paladar e o olfato que ficam mais aguçados; (Acresci no item 7.11 e 7.12)
  • Dia 282 – 25/12/2019 – Então é Natal – Falei sobre não precisar ficar fora do ambiente para fumar, além do paladar e olfato; (Acresci no item; (Acresci no item 7.25)
  • Dia 283 – 26/12/2019 – Quando acabou a dificuldade de me concentrar? – Falei sobre este problema que realmente faz com que muita gente volte a fumar; (Acresci no item 6.10)
  • Dia 284 – 27/12/2019 – Planeje as suas conquistas – Escrevi sobre a importância de escrever a sua meta e coloca-la em prática. Anunciei que iria publicar algumas metas para 2020 e também falei sobre as que eu cumpri aqui no blog;
  • Dia 286 – 29/12/2019 – Acumulando experiências sem cigarro – Escrevi sobre não precisar levar cigarro, isqueiro e também saco de lixo para a praia; (Acresci no item 7.26)
  • Dia 288 – 31/12/2019 – Retrospectiva 2019 – Sumário de todo o ano;
  • Dia 292 – 04/01/2020 – O que eu usei para parar de fumar? – Falei sobre o que eu usei e ainda venho usando para além de parar de fumar, ainda não ter recaída;
  • Dia 299 – 11/01/2020 – Confusão mental e falta de foco, quando isto acabou? – Falei novamente sobre este problema que realmente faz com que muita gente volte a fumar; (Acresci no item 6.10)
  • Dia 305 – 17/01/2020 – Recaída – Neste dia falei sobre como eu estou agindo para não ter uma recaída;
  • Dia 306 – 18/01/2020 – 10 meses sem fumar e treino longuinho – Aniversário de 10 meses.

Mais um mês passado, neste período eu passei pelo aniversário de 10 meses sem cigarro no Dia 306, além de falar sobre todas as corridas que farei, expor as metas de meia maratona e também, a meta do 1168km de corrida. Falei também sobre a grana que está sendo investida e sobre diversos assuntos que foram escritos aqui no blog durante este mês.

Bora conquistar nossos objetivos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei em cigarro hoje.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

309 dias sem fumo,

6187 cigarros abaixo,

R$ 3.094 e 25d, 18:42 salvo!

#rumoaos365

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO MAIS ESTE MÊS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 29min, com 02h 13min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 62bpm e a média de ruído foi de 34dB.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 311° Dia』