Hoje eu cumpri o desafio de 50km deste mês. Corre que chega.
Desafio 50km/2019
Primeiro de tudo, hoje eu corri 5kn com pace médio de 6’12”, em 31,09 minutos e frequência cardíaca média de 171bpm.
Pronto, esta corridinha foi literalmente para cumprir tabela, hehehehe. Corri e fechei o desafio que eu precisa fechar, porque não sei se conseguirei correr esta semana porque viajarei e não sei como será nesta viagem, logo, cumpri logo.
Este foi o segundo mês que eu tracei a meta de correr pelo menos 50km num mês. O mês passado corri mais de 100km, mas mesmo assim havia o desafio de 50km este desafio é cumpridos religiosamente.
Na verdade, no mês passado eu criei o desafio dos 50km, chamei várias pessoas e este mês, como eu havia corrido o dobro no mês passado, nem iria criar neste mês. Aí recebi um pitu do Ivan (@pareidefumarevireiatleta) que me disse. Cadê o desafio deste mês? Eu respondi que não sabia se eu ia ou não criar e tal. Ele disse que não importava, que nós sempre temos que nos motivar.
Como eu sou bem mandando, criei e já convidei ele, e mais alguns amigos. Poxa, o Ivan é um cara que corre 200km todos os meses e mesmo assim, ele para ali e me dá uma empurrada para eu não fazer b……, rsssssss. Obrigado cara.
Agora para a mensagem de hoje mesmo, vamos lá. Quando eu corri a prova do dia 15/12, eu havia corrido apenas 40km neste mês e sem planilha de treino, viajando e sem ter que postar nada aqui, não ia nem a pau completar os 50km se não houve este desafio criado.
Olha, depois do pito do Ivan e também de conviver comigo mesmo, eu já descobri que se eu quero realizar algo, eu tenho que escrever e ir desenvolvendo, pouquinho a pouquinho, senão, caso eu não escrever (fazer a meta, o desafio, o objetivo, etc) esquece, não vou fazer nada a não ser ficar na cama que é quentinho, chorando porque a vida não me proporcionou nada além do cobertor.
Desta forma, vou continuar criando e executando minhas metas / desafios / objetivos, etc. Caso você queria participar destes desafios também, é só me adicionar no App Nike Run Club, meu perfil lá é #DIARIODEUMEX que eu te adiciono lá.
Força aí!!!
#treinopago
#desafiocumprido
#cumprimaisum
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
Falando sobre o cigarro.
Graças a Deus, ultimamente só venho pensando em cigarro quando eu estou agradecendo por ter parado de fumar e ter tido a idéia de ter criar este blog (Ter tido a idéia e ter colocado esta idéia em prática).
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
277 dias sem fumo,
5552 cigarros abaixo,
R$ 2.776 e 23d, 03:12 salvo!
#rumoaos300
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CUMPRINDO OS 50KM DE DEZEMBRO/19” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 09min, com 01h 13min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 64bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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