Hoje eu corri com o pessoal da Adidas no Parque do Ibirapuera, vamos ver como foi:

Um regenerativo no Ibirapuera

Hoje eu corri com o pessoal da Adidas no Parque do Ibirapuera. Estava programado um treino de tiro porém, acabou que o pessoal resolveu fazer um treino regenerativo e eu achei realmente ótimo, porque meu corpo ainda sentia a corrida de domingo. Assim, fizemos um treino regenerativo de 8km.

Corri o treino regenerativo de 8km, que acabou ficando dividido em dois porque ao invés de pausar na arvore de natal eu finalizei, depois tive que recomeçar para terminar.

Assim, corri hoje com o app da prĂłpria Apple e acabei exportando para os outros aplicativos.

Desafio 50km Dez/2019

Com este treino de hoje, eu quase cumpri a meta. Ja se foram 45,20km.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também fizer parte também. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupa, há apps que sincronizam as corridas entre os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android temos o SyncMyTracks (Android) e também, há um site que se chama https://tapiriik.com/ que faz isto pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

Falando sobre o cigarro.

Ahhhh, cada dia que passa, me recordo menos de cigarro. É incrível que hoje enquanto corria, e também fazendo outras coisas na rua, vi várias pessoas fumando maconha. Como que é né, as pessoas fumam esta porcaria acreditando que está tudo certo.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

273 dias sem fumo,

5477 cigarros abaixo,

R$ 2.739 e 22d, 19:42 salvo!

#rumoaos300

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REGENERANDO DA CORRIDA DE DOMINGO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 17min, com 01h 00min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 61bpm e a média de ruído foi de 39dB.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 275° Dia』