Corridinha solta, muito bom. Sem a pressão do relógio lá dando o pace corremos um pouquinho melhor.

Meta 10km em 15/12/2019 – 07 Dias – Semana 11/12 – 202,65km rodados – Etapa 04/04 – Treino 03/07

Estava programado um corrida longa de 8km com pace médio de 6’05” até 6’45”.

Corri os 8,02km com pace médio de 5’57” em corridos em 47:46 minutos. O Apple Watch não sincronizou e consequentemente, não consegui registrar os batimentos cardíacos.

O Apple Watch não sincronizou com o celular, logo, não teve registro dos batimentos cardíacos e também, somente controlei o pace de km em km quando o app falava as parciais.

NĂŁo tinha o Runkeeper no Apple Watch e de quebra, corri muito mais solto por conta disto.

Abaixo estão relacionados todos os longões desta meta:

  1. Dia 202 – 06/10/2019 – Semana 02/12 – Etapa 01/04 – 6km – 5’39”- 180bpm
  2. Dia 208 – 12/10/2019 – Semana 03/12 – Etapa 01/04 – 8,01km – 6’09”- 181bpm
  3. Dia 215 – 19/10/2019 – Semana 04/12 – Etapa 01/04 – 8,02km – 6’16”- 176bpm
  4. Dia 222 – 26/10/2019 – Semana 05/12 – Etapa 02/04 – 10,03km – 6’13”- 179bpm
  5. Dia 229 – 02/11/2019 – Semana 06/12 – Etapa 02/04 – 10,02km – 6’29”- 171bpm
  6. Dia 237 – 10/11/2019 – Semana 07/12 – Etapa 02/04 – 11,03km – 6’18”
  7. Dia 243 – 16/11/2019 – Semana 08/12 – Etapa 03/04 – 11,03km – 6’03” – 170bpm
  8. Dia 250 – 23/11/2019 – Semana 09/12 – Etapa 03/04 – 13,02km – 6’20”- 175bpm
  9. Dia 257 – 30/11/2019 – Semana 10/12 – Etapa 03/04 – 13,03km – 6’24” – 180bpm
  10. Dia 264 – 07/12/2019 – Semana 11/12 – Etapa 04/04 – 8,02km – 5’57” – —bpm

Hoje eu acordei e corri e comparando com os treinos Dia 208 e 215, item 2 e 3 acima, são corridas longas de 8km também e hoje eu fiz um pouquinho mais rápido que no início do treinamento. Logo, provavelmente meu corpo se comportará bem daqui a sete dias.

#acordaevai

#treinopago

Desafio 50km Dez/2019

Dando continuidade ao desafio 50km Dez/2019, mais uns kms para a conta.

Caso queira participar deste desafio, Ă© sĂł chamar no app da Nike, #DIARIODEUMEX.

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#desafio50km

Falando sobre o cigarro.

Não pensei nisto hoje e acredito que não pensarei nos próximos dias também, hehehehe. Assim seja!!!

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

263 dias sem fumo,

5271 cigarros abaixo,

R$ 2.636 e 21d, 23:06 salvo!

#rumoaos300

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO UM TREINO LONGO BOM” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Olha sĂł, ontem acabei indo dormir e nĂŁo lembrei de dar uma carga no Apple Watch, resultado, a noite ele parou de registrar o meu sono.

AmanhĂŁ registrarei.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteĂşdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 265° Dia』