Entregando a 9ª semana e só faltam 20 dias para eu cumprir mais esta meta.
Meta 10km em 15/12/2019 – 20 Dias – Semana 09/12 – 167,32km rodados – Etapa 03/04 – Treino 06/09
Semana complicada esta. Começou bem com um intervalado que eu gostei de fazer, o segundo que foi complicado e o terceiro, sendo uma corrida longa, que eu tive que trabalhar muito a cabeça para não parar no meio da corrida. Independente, foi inteira cumprida.
Os três treinos podem ser visualizados nos dias:
Dia 250 – 21 Dias – Semana 09/12 – 167,32km rodados – Etapa 03/04 – Treino 06/09 – Corrida longa
Nesta semana eu corri um total de 24,66km. Em todo o treinamento, foi rodado 167,32km.
#semanapaga
Falando sobre o cigarro.
Ontem eu estava jantando com a minha esposa e subiu a notificação no meu celular. Olha só que legal:
Naquela hora, de acordo com o app (Que a média de cigarro está de quando eu me programei para parar, ou seja, um maço por dia), ontem as 22hs, eu atingi 5000 cigarros sem fumar. Ficou assim o app:
250 dias, 5.000 cigarros, R$ 2.500,00 de dinheiro economizado, 20 dias e 20 horas de tempo recuperado.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
250 dias sem fumo,
5009 cigarros abaixo,
R$ 2.505 e 20d, 20:54 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 9ª SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 7h 34min, com 04h 25min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 61bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Faz muito tempo que não tenho uma noite de sono tão longa e boa igual a esta.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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