Entregando mais uma semana da 02 etapa de treinos.
Meta 10km em 15/12/2019 – 41 Dias – Semana 06/12 – 104,21km rodados – Etapa 02/04 – Treino 06/09
Me arrastei por mais uma semana, mas vamos ver como foi:
Os três treinos podem ser visualizados nos dias:
Dia 225 – 46 Dias – Semana 06/12 – 88,36km rodados – Etapa 02/04 – Treino 04/09 – Treino intervalado
Dia 227 – 44 Dias – Semana 06/12 – 94,19km rodados – Etapa 02/04 – Treino 05/09 – Treino intervalado
Dia 229 – 42 Dias – Semana 06/12 – 104,21km rodados – Etapa 02/04 – Treino 06/09 – Corrida longa
Nesta semana eu corri um total de 21,68km. Em todo o treinamento, foi rodado 104,21km.
A 7ª semana que se iniciará amanhã, será a última semana desta segunda etapa “Torne-se mais rápido”. Vamos tentar ficar mais rápido porque está sendo ao contrário estas semanas que eu venho treinando.
Se você não sabe do que eu estou falando, da uma olhadinha na meta criada para a corrida de 15 de dezembro, lá está tudo explicadinho.
#semanapaga
Desafio 50km em Novembro
Ontem a @sedentariamalhando criou um desafio de correr 50km em novembro e eu disse para ela que correria junto com ela este desafio. Nós nos adicionamos no app Nike Run Club e ela me adicionou no desafio.
Chamei para a brincadeira o “sem graça” do @pareidefumarvireiatleta e ele cumpriu os 50km hoje. Rssssssssss (Só pra nos humilhar, 3 dias kkkkk)
Desta forma, teremos 50km para correr este mês e vai ser ótimo porque Juntos vamos mais longe !!!
#juntosvamosmaislonge
Falando sobre o cigarro.
Estou desenvolvendo a teoria que em 2 meses, já nem lembramos do cigarro, vamos ver o que vai sair daí.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
229 dias sem fumo,
4590 cigarros abaixo,
R$ 2.295 e 19d, 03:00 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 6ª SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 7h 08min, com 02h 06min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 64bpm.
Esta noite foi muito melhor que a de ontem.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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