Última semana da 1ª etapa de treinos – Preparação.
Meta 10km em 15/12/2019 – 55 Dias – Semana 04/12 – 61,50 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 11/11
Esta semana foi novamente arrastada, mas completamente cumprida.
Os três treinos podem ser visualizados nos dias:
Dia 211 – 60 Dias – Semana 04/12 – 48,47km rodados – Etapa 01/04 – Treino 09/11
Dia 213 – 58 Dias – Semana 04/12 – 53,48km rodados – Etapa 01/04 – Treino 10/11
Dia 215 – 56 Dias – Semana 04/12 – 61,50 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 11/11
Nesta semana, corri um total de 17,90km. Em todo o treinamento, foi rodado 61,50km. Que venha logo a 5ª semana que será a primeira da nova etapa de treinos, a “Torne-se mais rápido”. Se você não sabe do que eu estou falando, da uma olhadinha nesta meta.
#semanapaga
Falando sobre o cigarro.
Não, não lembrei disto neste dia, graças a Deus.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
215 dias sem fumo,
4308 cigarros abaixo,
R$ 2.154 e 17d, 22:48 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 4ª SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 22min, com 1h 00min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 63bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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