Hoje mais uma vez eu quase parei. Vamos ver como foi:
Meta 10km em 15/12/2019 – 63 Dias – Semana 03/12 – 43,60 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 08/11
Hoje estava programado a segunda corrida longa do planejamento. Estava planejado 8km com pace médio dentre 6’05” e 6’45”.
Me arrastei os 8,01km com pace médio de 6’09”, corridos em 49:14 minutos. A média da frequência cardíaca foi 181bpm.
Hoje novamente, quase parei. Quando eu alcancei o km 6, minha cabeça simplesmente desistiu. Incrível como nossa cabeça controla a coisa. Foi tão ruim que eu fiz igual na quinta-feira. Me perguntei: Machucou a perna? Estou infartando? Tem algo que se eu não fizer agora, vai me atrapalhar muito? Então continua PORRAAAA!!!!
Meu ritmo que vinha caindo cada vez mais despencou no km 7 e 8. Mesmo assim, fazia tempo que não pegava tanto sol na cabeça.
Mas, querendo ou não, conclui o treino e a semana também. Tenho que treinar sério, daqui a somente 63 dias será a prova programada.
Bora realizar todos os nossos sonhos.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Caramba gente, novamente hoje pela manhã, vi mais uma pessoa que estava lá firme forte e do nada, desistiu. Ela disse que zeraria o app e começaria novamente, mas falhou nesta tentativa. O bom, como eu sempre digo é o seguinte:
Enquanto formarmos e estivermos respirando, podemos tentar parar mais uma vez.
Logo, para vocês que não querem boiar, criem a sua meta, ela ajuda e muito nestas horas de desespero e que nós acabamos por voltar a fumar e nos arrepender depois.
Se quiserem, utilize a minha meta como modelo e edite para melhor especificar os seus motivos e as suas motivações, seria algo muito melhor.
Força ai!!!
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
207 dias sem fumo,
4152 cigarros abaixo,
R$ 2.076 e 17d, 07:12 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ME ARRASTANDO NO LONGUINHO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 16min, com 02h 00min de “Sonolento/Repousando”. Não atingi nenhum minuto de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 68bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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