Dia 206 – 10/10/2019 – Relaxando de manhã

Hoje teve corrida relaxada novamente. Acordei e fui.

Meta 10km em 15/12/2019 – 65 Dias – Semana 03/12 – 35,59 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 07/11

Hoje estava programado mais uma corrida relaxada de 5km com pace médio dentre 6’05” e 6’45”.

Corri os 5,02km com pace médio de 5’39”, corridos em 28:22 minutos. A média da frequência cardíaca foi 177bpm.

Corri hoje cedinho porque hoje a noite não seria possível. Desta forma, já cumpri a tabela logo cedo.

#treinopago

#acordaevai

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei nisto hoje.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

205 dias sem fumo,

4108 cigarros abaixo,

R$ 2.054 e 17d, 02:48 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “RELAXANDO CEDINHO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 48min, com 03h 01min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 51bpm. Esta noite foi um pouco melhor que as passadas.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 207° Dia』