É com muito prazer que entrego a primeira semana de treinos da Meta 10km até 15/12/2019.

Meta 10km em 15/12/2019 – 76º Dias – Semana 01/12 – 10,04 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 02/11

Eu modifiquei a meta desta corrida, acrescentando um plano de fuga no item “6 – Quando não correrei ou desistirei”.

Hoje está terminando a primeira semana de treinos e eu cumpri os dois treinos nos dias programados.

Desta forma, ficou desta forma a semana:

Os dois treinos podem ser visualizados nos dias em que treinei:

Dia 192 – 79 Dias – Semana 01/12 – 5,03 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 01/11

Dia 194 – 77 Dias – Semana 01/12 – 10,04 km rodados – Etapa 01/04 – Treino 02/11

Ao todo, esta semana foi rodado 10,03km, em 2 treinos e bora para a próxima semana que será ótima.

#semanapaga

Falando sobre o cigarro.

Eu estou falando todos os dias que nem lembro mais disso. Ontem, saí com uns amigos e haviam 4 fumantes na minha mesa, todos fumando ao mesmo tempo, todos nós estávamos tomando nossa cerveja e eu nem tchum. Estou respeitando o vício, mais realmente, não estou tendo mais vontade de fumar.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

194 dias sem fumo,

3889 cigarros abaixo,

R$ 1.945 e 16d, 04:54 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 1ª SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 59min, com 03h 07min de “Sonolento/Repousando”. Não atingir “Sono Profundo”, desta forma, não posso falar que está noite de sono foi das melhores. Os batimentos cardíacos médios ficaram em em olímpicos 76bpm.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 196° Dia』