Hoje eu corri mais 10km. Fazia tempo já.
10KM com Runtastic
Hoje eu corri 10km com o app Runtastic. Vamos ver se será ele o escolhido.
Foram 10,38km com pace médio de 5’50”, corridos em 1:00:38 minutos. A média da frequência cardíaca foi 179bpm.
Fique contente com o resultado desta corrida, mesmo sendo lento, é para mim, um bom tempo.
Bora escolher logo qual será o meu app para começar o treinamento da minha primeira meia.
Falando sobre o cigarro.
Com certeza, hoje eu não conseguiria correr desta forma se ainda fumasse. Obrigado por ter acordado a tempo.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
188 dias sem fumo,
3779 cigarros abaixo,
R$ 1.890 e 15d, 17:54 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO MAIS 10KM” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 30min, com 02h 35min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm. Não foi das melhores, mais esta noite não foi ruim.
Amanhã será ainda melhor.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
Deixe um comentário