Ou você tem os seus propósitos ou ficará difícil se manter sem fumar na hora em que o bicho pegar.

Meta 15km até os 38 anos – 00 dias – Dia de descanso

Hoje é dia de descanso.

Amanhã de manhã estarei concluindo está meta e farei junto com a conclusão, um relatório geral de como foi.

Assim seja!

Vamos falar de propósito

A minha meta Meta Parar de Fumar é o meu grande propósito que eu criei quando decidi 1”novamente”, parar de fumar.

Com a meta que eu criei no item 01, eu relacionei 22 coisas que eu não gostava enquanto fumava, no item 02 relacionei 5 coisas que me atrapalhariam quando eu tivesse parado de fumar e no item 03, coloquei as 5 coisas que deveria treinar meu cérebro a pensar, quando estas 5 coisas ocorressem.

Relacionei no item quatro, 13 benefícios que eu adquiri ao parar de fumar e no item 5, quais eram os meus compromissos e que ainda hoje venho cumprindo os itens 3, 4 e 7 desta meta mensalmente.

O item 6 é chamado Preço Pago e este item, era colocado aqui nos posts antigos como Sensações Ruins. Tirei do blog diário isto porque era um item que já não fazia mais sentido inserir diariamente, tendo em vista que não se modificava mais diariamente, fazendo com que sua inserção no post diário, mais poluísse o post do que resolvesse alguma coisa.

Relacionei aqui na meta, no item 6, e inseri também, até os dias em que o problemas pararam de me incomodar, por exemplo:

  • No Dia 12 já não tinha mais tontura;
  • No Dia 35 já não sentia mais boca seca;
  • Hoje, Dia 173, o pigarro não me incomoda mais;
  • etc.

No item 7, relacionei todas as recompensas que conquistei ao parar de fumar, e lá também tem o dia em que eu inseri esta recompensa aqui no blog, por exemplo:

  • Percebi que minha pele estava clareando no Dia 16;
  • No Dia 27 percebi que meu olfato e paladar estavam melhores;
  • Etc.

O que eu quero dizer com tudo isto? Quero dizer que a partir do momento que você racionalizar tudo o que te incomoda, o que pode te fazer mal, tudo o que você conquistou e tudo o que você não quer mais passar, provavelmente se a sua lista estiver a mão, você não colocará tudo a perder novamente.

Relacione “de coração” algo parecido para você. Coloque nesta lista o que está te fazendo ficar preocupado, o que você odeia no cigarro, o que ele está fazendo contigo e relacione tudo o que você ganhará parando de fumar, coisas que se você voltar, simplesmente perderá. Está lista, provavelmente mudará muito no início e depois, caso continue “forçando”, irá incluir benefícios que nem imaginava ter por ter parado de fumar.

Desta forma, quando terminar de fazer isto, você terá um propósito e com ele, inicie o seu plano de parar de fumar ou continue o que você já começou com muito mais força.

Tenho certeza que você fazendo desta forma, parará de fumar com muito mais facilidade e sem dar tantos vacilos como estou vendo que as pessoas se perguntam por exemplo no 5º ou 6º dia, porque parou de fumar, e por não ter estas respostas já estabelecidas em sua mente, voltam e se frustram.

Com uma lista desta, você terá todos os motivos que fez você parar de fumar e todos os que você tem para se manter sem cigarro.

Espero ter te ajudado e Força aí!!!.

#Forçaaí

Falando sobre o cigarro.

Estou percebendo que o pigarro já tenha ido descansar. Desta forma, acredito que hoje seja o dia da percepção que o problema não existe mais, do item “6.8 – preço pago”, da Meta Parar de Fumar e também, deverei retirar do item 8 o pigarro.

A meta parar de fumar será modificado no dia da releitura mensal da meta, mais o marco que foi a descoberta do problema resolvido, será hoje.

Graças a Deus, já estou me dirigindo para o dia em que não terei mais nenhum problema percebido com a parada de fumar.

Agora só resta o sono, que está semana, se observarmos, foi muito bem.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

172 dias sem fumo,

3449 cigarros abaixo,

R$ 1.725 e 14d, 08:54 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FORTALECENDO OS PROPÓSITOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 59min, com 02h 19min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Dormir bem hoje, teve uma acordadinha durante a noite, mais tá lá. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 55bpm.

Estou tentando colocar o que eu escrevi no Dia 158 em prática e está dando certo. Desta forma, estou evitando cafeína, álcool, tentando dormir e acordar mais ou menos no mesmo horários.

Vamos ver se desta forma, resolvo meu sono que desde a minha parada com o vício, não voltou mais o que era antes.

Amanhã será ainda melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 174° Dia』

  1. Esta não é a primeira vez que eu parei de fumar. Se ainda não leu, leia a Meta Parar de Fumar que lá eu conto como foi.

    https://www.diariodeumex.com.br/meta-01-saude/meta-parar-de-fumar/ ↩