O primeiro treino da semana foi um regenerativo, vamos ver se regenerou.
Meta 15km até os 38 anos – 10 dias – Treino de referência – 51-62
Estava programado para hoje treino regenerativo de 8km com pace médio de 6’17”.
Corri os 8 km com pace médio de 5’56”, em 47min 34seg, batimentos médios em 170.
Hoje eu corri cedo, antes de ir trabalhar. Logo, as 7hs eu já estava tomando meu banho para ir trabalhar.
#acordaevai
Dos 62 treinos eu já entreguei 51 e dos 324km, eu já corri 276 km.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Olha, definitivamente, meu pulmão está cada dia melhor sem cigarro.
Hoje eu consegui correr abaixo dos 6’00” e com batimentos cardíacos médios de 170.
Não tenho a menor pretensão de querer ser um corredor profissional, mais eu estou simplesmente embasbacado com os tempos que eu estou conseguindo fazer. (Mesmo sendo lento, rssssss)
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
162 dias sem fumo,
3248 cigarros abaixo,
R$ 1.624 e 13d, 12:48 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO E ME REGENERANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 54min, com 02h 49min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite embora eu tenha dormido menos tempo, dormi bem. Os batimentos cardíacos médios se mantiveram igual ontem, 57bpm.
Amanhã será ainda melhor
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Até amanhã.
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