Hoje eu acordei mais tarde, mais corri e bati meu record novamente.
Meta 15km até os 38 anos – 14 dias – Treino de referência – 50-62
Hoje estava programado um treino regenerativo de 10km de com pace médio de 6’17”.
Corri os 10 km com pace médio de 5’51”, em 58min 36seg, batimentos médios em 176.
Na semana passada, no Dia 153, naquele longão que e não cheguei ao fim, foi batido os meus records de 5 e 10 quilômetros.
Hoje, e bati novamente, fazendo os 5km em 27:42 e os 10km em 58:22. Não é exatamente rápido, mais para o ex-fumante aqui está sendo bem rápido.
Bora treinar e ficar mais rápido que só faltam 2 semanas para a grande corrida.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Sinceramente, nem pensei nisto.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
158 dias sem fumo,
3169 cigarros abaixo,
R$ 1.585 e 13d, 04:54 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “ME REGENERANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 9h 18min, com 03h 05min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Nossa, esta noite foi muito complicada, mesmo e indo dormir cedo. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm.
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Até amanhã.
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