Hoje teve um treino de velocidade, porém, acredito que tinha uma ancora enrolada na minha minha cintura.😳
Meta 15km até os 38 anos – 22 dias – Treino de velocidade – 46-62
Hoje estava programado o treino de velocidade com 7 repetições de 1000 metros, pace médio de 5’16’’ e descanso de 3:30 minutos.
Que treino diferente. Nunca havia feito um treino de velocidade com tanta quilometragem antes, porém, hoje, não consegui chegar nem perto da meta.
Corri as 7 repetições de 1000 metros com pace médio de 6’09’’, fiz isto em 43:40 minutos e rodei 7,10km. Ficou assim:
Dos 317km totais eu já rodei 240 e dos 62 treinos programados, eu já corri 46.
Bora realizar todas as notas metas.
Vamos ver se das próximas vezes, meu corpo se comportará melhor, hoje foi péssimo.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei nisto hoje.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
150 dias sem fumo,
3007 cigarros abaixo,
R$ 1.504 e 12d, 12:42 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “TREINANDO VELOCIDADE LENTO, MAIS OU VINDO PODCAST” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 36min, com 02h 17min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite eu dormi tarde mais dormi bem. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 55bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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