Hoje teve um treino regenerativo e foi sofrido, mais foi feito. Que frio😉
Meta 15km até os 38 anos – 24 dias – Treino regenerativo – 45-62
Hoje estava programado um treino regenerativo com 6 km com pace médio de 6’17”.
Quando eu tomei o primeiro vento, quase que eu voltei para casa.
Embora no relógio da rua, marcasse 14º, no relógio mostrava 11º e estava muito frio, com um vento muito gelado.
Vamos a corrida, eu corri os 6 km com pace médio de 5’58”, em 36min 03seg, batimentos médios em 173.
Olha, como já falado no domingo, deixando tudo somente no Apple Watch, corre normal, sem problema nenhum.
Acredito que tenha conseguido resolver o problema de sincronismo entre o celular e o relógio.
Vamos lá, reta final. Dos 62 treinos eu já corri 45 e dos 317km eu já corri 233km.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei nisto hoje.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
148 dias sem fumo,
2977 cigarros abaixo,
R$ 1.489 e 12d, 09:42 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “REGENERANDO E OUVINDO PODCAST” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 30min, com 02h 15min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite eu dormi bem novamente. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 56bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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