Hoje teve um treino regenerativo e foi sofrido, mais foi feito.😉

Meta 15km até os 38 anos – 29 dias – Treino regenerativo – 43-62

Hoje estava programado um treino regenerativo com 6 km com pace médio de 6’17”.

Corri os 6 km com pace médio de 6’16”, em 37min 38seg, batimentos médios em 176.

Consegui fazer o treino na risca, rsssss, mais acredito que meu corpo estava muito cansado, porque fiz, mais corri hoje literalmente com arrastando.

Hoje eu realmente acreditei que iria fazer mais lento que o programado, mesmo porque, o app da Nike parece que não está marcando corretamente o pace da corrida.

Sempre que eu olhava o Apple Watch, o pace estava lá próximo do 7’00”. Agora observando que realmente houve kms próximos dos 6’20” ou 6’30”, mais nenhum nem chegou perto dos 7’00”.

Não sei se o Nike Run Club vai continuar servindo para correr estas corridas. Vou acabar a programação que comecei e na próxima prova que eu colocar aqui, provavelmente colocarei com outro app.

Foi difícil mais foi cumprido, dos 62 treinos eu já corri 43, dos 303km eu já corri mais 210km.

#treinopago

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei nisto hoje.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

143 dias sem fumo,

2879 cigarros abaixo,

R$ 1.440 e 11d, 23:54 salvo!

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Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO E REGENERANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 36min, com 02h 01min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite eu dormi tarde mais dormi bem. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 54bpm.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 145° Dia』