Vamos começar a semana nos regenerando.
Meta 15km até os 38 anos – 46 dias – Treino regenerativo – 36/62
Hoje estava programado um treino regenerativo com 8,5km com pace médio de 6’17”.
Corri os 8,5km com pace médio de 6’07”, em 52min 04seg, batimentos médios em 176.
Consegui fazer um pouquinho mais rápido do que o programado.
Dos 62 treinos eu já corri 36, dos 316km eu já corri mais 160km.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Hoje eu nem pensei sobre isto.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
126 dias sem fumo,
2538 cigarros abaixo,
R$ 1.269 e 10d, 13:48 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “PROGRAMANDO A 15ª SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 33min, com 01h 00min de “Sono Profundo”. Acordei algumas vezes nesta noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 59bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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