Hoje é sábado e vamos escrever sobre um video que encontrei no Youtube.
Meta 15km até os 38 anos – 49 dias – Dia de descanso
Hoje é dia de descanso
Corrida vs Cigarro
Hoje eu assisti um vídeo do Rodrigo Bicudo, do canal Rodrigo Bicudo Bora Correr e ele fez um vídeo ensinando algumas coisas para quem quer usar a corrida para ajudar a parar de fumar. O vídeo é o 1Como Parar de Fumar utilizando a Corrida.
Neste vídeo, o Rodrigo já informa que ele não quer enganar ninguém falando que a pessoa vai conseguir trocar o cigarro pela corrida e tal, mais, ele falou algumas coisas que batem certinho com o que eu fiz aqui na minha meta para parar de fumar.
Primeiro, ele disse que devemos ir diminuindo gradativamente o número de cigarros diários.
Segundo, devemos marcar uma data para poder parar de fumar e se permitir fumar até esta data.
Terceiro, já que estamos falando sobre usar a corrida para ajudar a parar de fumar, marque uma corrida e conte para todo mundo que você vai correr determinada prova em determinada data.
Na data programada para parar de fumar, corra, como programado e pare de fumar também.
Eu compartilho do mesmo pensamento do Rodrigo, tendo em vista que o vicio do cigarro é dividido em vários pequenos hábitos, vícios, etc, e com a diminuição gradual e contínua, você começa a programar a sua cabeça e seu corpo a parar de fumar enquanto ainda fuma.
Logo, o que ele diz que você deve se permitir fumar por aquele período, na realidade você está preparando o terreno para fazer a passagem de forma mais fácil.
Eu quando parei, passei mais de um mês diminuindo de um maço até 5 cigarro, para poder fazer isto de uma forma tranquila e quando eu realmente parei, eu passei mais de um mês nesta situação, logo, eu já estava acostumado a ficar com vontade de fumar, a negar em determinado tempo etc.
A dependência química de uma pessoa que fuma 5 cigarros e uma pessoa que fuma 1 maço ou 2 é completamente diferente.
Logo, diminuir a quantidade de cigarros diários vai facilitar e muito quem quer parar de fumar, tendo em vista que quando parar, já vai estar fumando muito pouco e o nível da dependência será menor.
O ato falho de colocar a mão no bolso para pegar o maço de cigarro, é muito menor depois de parar de fumar, tendo em vista que você diminuiu isto antes.
Marcar uma data para correr uma prova e para parar de fumar pode sim fazer muita diferença, se você utilizar a data para conseguir ir racionando o cigarro, provavelmente a diminuição será bem longa, muito menos traumático e mais fácil.
Eu não fiz desta forma, eu tornei público que parei de fumar quando eu parei, porque criei o blog, mais não saí contando para todo mundo não, porém não é porque eu não fiz que não achei bacana a idéia. Acredito que possa ajudar também.
Assim, muito obrigado Rodrigo por mais este vídeo, todos os créditos no rodapé e até amanhã.
Falando sobre o cigarro.
Xiii, nem pensei nisto hoje. 😉
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
123 dias sem fumo,
2474 cigarros abaixo,
R$ 1.237 e 10d, 07:24 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “UTILIZANDO A CORRIDA PARA PARAR DE FUMAR” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 7h 40min, com 02h 54min de “Sonolento/Repousando”. Não atingi o sono profundo hoje e acordei algumas vezes durante a noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 76bpm.
Amanhã vai ser muito melhor.
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Até amanhã.
『Bora para o 125° Dia』
- BICUDO, Rodrigo. Canal do Youtube: Rodrigo Bicudo Bora Correr. Como Parar de Fumar utilizando a Corrida. 2017. Disponível em https://youtu.be/c7ui-ffm46s. Acessado em: 20/07/2019. ↩
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