Gostei do treino de hoje, a volta está sendo ótima. Mais uma semana de treinos inteira paga.
Meta 15km até os 38 anos – 55 dias – Treino regenerativo – 32/60
Hoje estava programado o treino regenerativo com 5,5km com pace médio de 6’17’’.
Corri os 5,5 km com pace médio de 5’40’’, em 31:13 minutos e meus batimentos cardíacos médios se mantiveram em 188.
Olha, está volta aos treinos está sendo fantástica. Consegui esta corrida bem mais rápido do que eu estou acostumado a correr, Fiquei muito contente.
#treinopago
E desta forma, consegui concluir mais está semana com todos os treinos cumpridos a risca.
E a 13ª semana de treinos terminou com 32 dos 60 treinos que serão feitos e 130 dos 304 km que serão corridos.
#semanapaga
Quem venha logo a 14ª semana.
Falando sobre o cigarro.
Hoje eu nem pensei em cigarro.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
117 dias sem fumo,
2352 cigarros abaixo,
R$ 1.176 e 9d, 19:12 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “RAPIDINHO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 26min, com 03h 51min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Embora meio atribulada, minha noite de somo foi muito boa. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 60bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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