Tchau 12ª semana.
Meta 15km até os 38 anos – 62 dias – Dia de descanso
Hoje não era dia de descanso, mais acabou virando né.
Fim da 12ª Semana de treino
E esta segunda semana de treinos estava programada para ser bem bacana, porém, o médico pediu para eu não correr estes dias e dar um repouso para o corpo, logo, eu parei.
Desta forma, eu corri somente 8,5km que foi aquele treino regenerativo feito na terça-feira, e que depois, eu não corri mais nada.
Fechei a semana com 29 dos 62 treinos feitos, 118km dos 314km que percorrerei.
Bora fechar esta semana logo para dar lugar para uma semana que será ótima.
Falando sobre o cigarro.
Hoje eu estava lendo e pensei, caramba, neste frio eu ter que ir lá na varanda fumar ia ser osso, rsssssss.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
110 dias sem fumo,
2213 cigarros abaixo,
R$ 1.107 e 9d, 05:18 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “TENTANDO MOTIVAR OS COLEGAS” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 46min, com 02h 15min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Não acordei durante a noite. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm.
Eu estou voltando a dormir bem.
Amanhã será melhor.
Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.
Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.
Até amanhã.
Deixe um comentário