Hoje eu fiz o treino de velocidade acreditando que não acabaria, mais foi muito bom.
Meta 15km até os 38 anos – 79 dias – Treino de velocidade 27/62
Foi programado para hoje, 13 repetições de 200 metros com pace médio de 4’24’’ e descanso de 4:00 minutos.
Hoje eu pensei que não era um bom dia para correr. Tem dias que parece que não acordamos para isto, mais insisti e corri. O importante é não ter escolha. 😉
Corri as 13 repetições com pace médio de 4’20’’, fiz isto em 12:01 minutos e 2,77km. Ficou assim:
Comparado com o treino anterior (Dia 90), eu corri mais lento, porém, foi uma repetição a mais e com descanso a menos.
Vamos lá, sabadão vai ter longão de 12km e este será ótimo.
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Nem pensei nisto hoje.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
93 dias sem fumo,
1873 cigarros abaixo,
R$ 937 e 7d, 19:18 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO E CHORANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 6h 15min, com 02h 04min na soma de “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Acordei algumas vezes nesta noite mais ok. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 63bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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