Este tempo chuvoso quase fez com que eu não corresse. Quase.

Hoje corri sem me preocupar com tempo e somente coloquei no meu relógio 6km, não importando como.

Mais um dia no meu diário de treino.

Estes 6 km não foram difíceis, mais sim, foram 6 km e ainda tinha uma garoa para ajudar.

Para quem corre com muita freqüência, é pouquíssima distância e muito tempo, eu sei. Da uma colher de chá que daqui a pouco vou deslanchar e virar uma máquina de correr.

Na realidade, na quarta-feira, tirando que eu andei no meio da corrida, eu estava buscando correr abaixo dos 6 min/km, que para mim é uma velocidade que fica difícil manter. Assim, fiz os 5 km, o primeiro e o segundo km, estava abaixo dos 6km, no terceiro eu andei, no quarto voltei fraco e acabai no 5 praticamente na meta.

O resultado é que até ontem, eu estava com dores das pernas, porque desde quando eu voltei a correr, acredito que tenha sido o primeiro dia que coloquei alguma meta (que não foi cumprida).

Ontem, como eu subi e desci bastante escada, minhas pernas hoje estavam ok para tentar novamente.

Logo, hoje, mantive a quilometragem da semana passada e corri 6km na garoa, com média de 6:45 min/km (bem lento). Batimentos cardíacos médios de 178.

Mais 6 km para a conta.

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRER ATÉ DESLANCHAR” comigo e somar mais um nesta guerra.

Hoje dormi 6h 29min, com 2h e 29min de sono profundo. Sim, o dia foi muito bom. Não tive muito sono.

Se eu conseguir aumentar o sono profundo, acredito que meus dias serão melhores.

Nas Sensações ruins (abaixo), tem um item Boca seca.

Esta boca seca que estou colocando aqui, na verdade parece que minha língua fica grossa, áspera, não sei exatamente o que é. Quando parei de fumar da última vez, foi mais ou menos a mesma coisa. Depois de um tempo, volta ao normal.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada (Está quase impossível fixar o raciocínio em qualquer coisa);
  • Irritação (Forte e rápida)
  • Boca seca (Acho que está começando a voltar ao normal)
  • Falta de ar;
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia (Hoje bem menos);

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Paladar melhor;
  • Olfato melhor;
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho. (Sim, uma pequena porcentagem das pessoas que tentam, realmente conseguem)

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Até amanhã.

『Bora para 28° Dia』