Category xxxCONCLUÍDA – Meta 10km em 15/12/2019
Dia 272 – 15/12/2019 – O grande dia chegou. Corri minha primeira prova
Corri os longuíssimos 10km. Graças a Deus, deu tudo certo.
Dia 270 – 13/12/2019 – Último relaxado antes da corrida
Último treino antes do grande dia. Foram muitos treinos e esta corrida será ótima.
Dia 268 – 11/12/2019 – Relaxando
Olha só, já fazia tempo que não corria este tipo de treinos. Muito bom. Domingo está chegando.
Dia 266 – 09/12/2019 – Passando a 12ª semana. RETA FINAL
Reta final iniciada. No domingo é a corrida, eu estou ansioso.
Dia 265 – 08/12/2019 – Entregando a 11ª semana de treinos
Vou entregar hoje a 11ª semana de treinos. Daqui a uma semana provavelmente eu estarei publicando uma medalha aqui no blog.
Dia 264 – 07/12/2019 – Correndo mais 8km
Corridinha solta, muito bom. Sem a pressão do relógio lá dando o pace corremos um pouquinho melhor.
Dia 262 – 05/11/2019 – Intervalado complicado
A minha cabeça quebrou, mas estamos aí. Vamos ver como foi:
Dia 260 – 03/12/2019 – Mais um ritmado
Que treino bacana, dentro do pedido e com um tempo gostoso.
Dia 259 – 02/12/2019 – Passando a 11ª semana
Reta final iniciada. Vamos começar a esta semana.
Dia 258 – 01/12/2019 – Entregando a 10ª semana de treinos
Vou entregar hoje a 10ª semana de treinos. Caramba, somente mais duas e bora para a prova.
Dia 257 – 30/11/2019 – Mais 13km pra conta
Novamente, não estou conseguindo manter um pace bacana. Vamos ver como foi:
Dia 255 – 28/11/2019 – Que treino ritmado bom
Que treino bacana, mesmo com garoa.
Dia 253 – 26/11/2019 – Mais um intervalado pra conta
Que treino intervalado bacana. Vamos ver como foi:
Dia 252 – 25/11/2019 – Passando a 10ª semana
Esta 10ª semana será a última da 3 etapa. Vamos ver como ela será:
Dia 251 – 24/11/2019 – Entregando a 9ª semana
Entregando a 9ª semana e só faltam 20 dias para eu cumprir mais esta meta.
Dia 250 – 23/11/2019 – Coloca mais 13km na conta por favor
Hoje eu corri mais um longuinho, quase parei no meio mas concluí.
Dia 248 – 21/11/2019 – Complicado este intervalado de hoje
Hoje foi difícil este intervalado. Vamos ver como foi:
Dia 246 – 19/11/2019 – Mais um intervalado para a conta
Corri mais um intervalado, vamos ver como foi:
Dia 245 – 18/11/2019 – 8 meses sem fumar e contando
Oito meses sem fumar e começando a 9 semanas de treinos. Segura que este post será longo:
Dia 244 – 17/11/2019 – Entregando a 8ª semana
Entregando mais uma semana de treinos e falta pouco menos de 1 mês para a prova.
Dia 243 – 16/11/2019 – Corrida longa de sábado, que sonho, rsssssss
Hoje eu corri uma corrida longa meio que com medo. Vamos ver como foi:
Dia 242 – 15/11/2019 – Treino ritmado empedrado
Hoje eu corri o treino ritmado, porém ontem, tive surpresas para colocar uma pimenta nesta meta.
Dia 239 – 12/11/2019 – Mais um intervalado para a conta
Hoje corri um treino intervalado, vamos ver como foi:
Dia 238 – 11/11/2019 – Começando a 8ª semana e a 3ª etapa
Esta 8ª semana será bacana. Talvez chova na maioria dos dias mas, será ótima. Vamos ver a programação:
Dia 237 – 19/11/2019 – Mais 11km pra conta
Como eu atrasei o treino de quita-feira, o longão passou para o domingo. Vamos ver como foi:
Dia 235 – 08/11/2019 – Mais um intervalado
Hoje eu corri bem cedinho pois não sei se conseguirei mais tarde.
Dia 232 – 05/11/2019 – Treino ritmado.
Hoje eu corri um treino ritmado logo cedo, vamos ver como foi:
Dia 231 – 04/11/2019 – Começando a 7ª semana
Esta 7ª semana servirá para me deixar mais rápido. Vamos ver a programação:
Dia 230 – 03/11/2019 – Entregando a 6ª semana
Entregando mais uma semana da 02 etapa de treinos.
Dia 229 – 02/11/2019 – Corrida longa
Hoje teve corrida longa de 10km e eu corri bem devagarinho, hehehe.
Dia 227 – 31/10/2019 – Segundo treino Intervalado da semana
Hoje eu corri o segundo treino intervalado da semana, bem cedinho. Vamos ver vamos ver como foi:
Dia 225 – 29/10/2019 – Primeiro treino Intervalado da semana
Hoje eu corri o meu primeiro treino intervalado da semana, vamos ver como foi
Dia 224 – 28/10/2019 – Começando a 6ª semana
Esta 6ª semana servirá para me deixar mais rápido. Vamos ver a programação:
Dia 223 – 27/10/2019 – 5ª semana entregue
Entreguei a primeira semana da segunda etapa.
Dia 222 – 26/10/2019 – Mais uma corrida longa
Corri um treino longo de 10km, vamos ver como foi.
Dia 220 – 24/10/2019 – Treino Intervalado
Hoje eu corri o meu primeiro treino intervalado, vamos ver como foi
Dia 218 – 22/10/2019 – Treino ritmado
Hoje eu realizei o primeiro treino ritmado da planilha de treinos, vamos ver como foi:
Dia 217 – 21/10/2019 – A 5ª Semana chegou para eu ficar mais rápido
A primeira semana da segunda etapa da programação da Runkeeper. Vamos ver como ela será.
Dia 216 – 20/10/2019 – Entregando a 4ª semana
Última semana da 1ª etapa de treinos – Preparação.
Dia 215 – 19/10/2019 – Mais uma corrida longa
Último treino da semana, último treino da primeira etapa e a mensagem para o futuro.
Dia 213 – 17/10/2019 – Corrida relaxada
Hoje eu corri cedo a corrida relaxada.
Dia 211 – 15/10/2019 – Corrida de impulsos
Hoje eu corri a corrida de impulsos, vamos ver como foi.
Dia 210 – 14/10/2019 – A 4ª Semana chegou, vamos cumpri-la
Última semana da fase de preparação do treino da Runkeeper. Vamos ver como ela será.
Dia 209 – 13/10/2019 – Entregando a 3ª semana
Mais uma semana de treinos entregue. Vamos ver como ela foi:
Dia 208 – 12/10/2019 – Me arrastando no longuinho
Hoje mais uma vez eu quase parei. Vamos ver como foi:
Dia 206 – 10/10/2019 – Relaxando de manhã
Hoje teve corrida relaxada novamente. Acordei e fui.
Dia 204 – 08/10/2019 – Corrida de impulsos
Hoje eu corri a corrida de impulsos, vamos ver como foi.
Dia 203 – 07/10/2019 – A 3ª Semana de treinos chegou
Vamos começar mais uma semana que será no mínimo ótima.
Dia 202 – 06/10/2019 – Correndo mais 6km e entregando a 2ª semana
Quem chamou a corrida curta de longa foi o Runkeeper viu, rssss. Vamos entregar a segunda semana.
Dia 200 – 04/09/2019 – Corrida relaxada é o c……….
Hoje corri mais uma corrida relaxada mais rápido do que o pedido.
Dia 197 – 01/10/2019 – Primeira corrida de impulsos – Que surra!!!
Hoje foi o primeiro treino deste tipo que eu fiz e como na meta passada, tomei uma surra no primeiro treino de tiro, rsssssss.
Dia 196 – 30/09/2019 – Começando a 2ª Semana de treinos
Vamos começar mais uma semana que será no mínimo ótima.
Dia 195 – 29/09/2019 – 1ª Semana de treino entregue com sucesso
É com muito prazer que entrego a primeira semana de treinos da Meta 10km até 15/12/2019.
Dia 194 – 28/09/2019 – Mais 5km pra conta
Sabadão, corrido, ainda bem que corrido com corrida, rssssss.
Dia 192 – 26/09/2019 – Primeiro dia de treino da nova meta
Hoje foi um dia lotado, além de muito trabalho, tive que readaptar o blog para a nova meta, com um novo app de corrida.
