Category ### CONCLUÍDA – BASE MAF
Dia 654 – 31/12/2020 – Balanço geral 2020
Nossa, quanta coisa realizada em apensa um ano. Este ano, não foi nem de perto fácil e muito menos, perdido. Bora ver como ficou o meu balanço geral 2020.
Dia 653 – 30/12/2020 – Reafirmação Mensal
Última reafirmação do ano. Bora reafirmar.
Dia 652 – 29/12/2020 – O poder da constância
Conquiste qualquer coisa que você esteja disposto a pagar o seu preço.
Dia 651 – 28/12/2020 – Passando a 14ª (e última) semana de treinos MAF (Pela Metade)
Esta semana será meia 2020 e 2021. Bora ver como eu terminarei minha base MAF.
Dia 650 – 27/12/2020 – Entregando a 13ª semana da criação da base MAF
Entregando a penúltima semana de treinos. Este longão de hoje foi com chuva e sol e isto foi especial demais.
Dia 649 – 27/12/2020 – Treino 67 da base MAF
Bora alongar e correr mais um longão amanhã.
Dia 648 – 25/12/2020 – Feliz Natal
Hoje é Natal eu não quebrei a planilha de treinos não. Bora ver como foi.
Dia 647 – 24/12/2020 – Treino 70 da base MAF
Hohoho. 9km de Natal e hoje, consegui bater os primeiros 1500km corridos do ano.
Dia 646 – 23/12/2020 – Treino 69 da base MAF
Mais 8km e mais um record no MAF. Bora ver como foi:
Dia 645 – 22/12/2020 – Treino 68 da base MAF
Bora ver como foram estes 10km bem divertidos e decepcionantes ao mesmo tempo. Pelo menos, o tempo estava nublado, para ajudar na frequência cardíaca.
Dia 644 – 21/12/2020 – Passando a 13ª semana de treinos MAF
Bora dar uma corridinha com o Papai Noel? Vamos fechar o ano com mais um pouco de quilômetros.
Dia 643 – 20/12/2020 – Circuito das Estações – Outono VR
Prova entregue. Medalha conquistada e tudo postado. Bora entregar mais uma semana.
Dia 642 – 19/12/2020 – Treino 67 da base MAF
Alongando para amanhã concluir minha prova com mais alegria. Bora realizar.
Dia 641 – 18/12/2020 – Treino 66 da base MAF
Última corrida antes da prova de domingo. E o sincronismo saiu de férias.
Dia 639 – 16/12/2020 – Treino 65 da base MAF
Record nos 7km. Bota mais 7 na conta.
Dia 638 – 15/12/2020 – Treino 64 da base MAF
Hoje eu corri lentos 9km. Bora ver como foi:
Dia 636 – 13/12/2020 – Entregando a décima primeira semana de criação da base MAF
Feliz por conseguir continuar baixando os tempos mesmo correndo de dia.
Dia 635 – 12/12/2020 – Mais 18km pra conta
Põe aí mais 18km na conta. Treino feito de dia e o calor incomodou.
Dia 634 – 11/12/2020 – Treino 61 da base MAF
Novamente, 9km mais rápido da base MAF. Bora ver como foi:
Dia 632 – 09/12/2020 – Treino 60 da base MAF
Record record record. Poxa, pensa num cara lento, mas que está mais rápido que antes.
Dia 631 – 08/12/2020 – Treino 59 da base MAF
Opa, mais 7km pra conta, andando, mas corrido, rsssss. Bora começar o dia.
Dia 630 – 07/11/2020 – Passando a 11ª semana de treinos MAF
Bora correr mais 51km nesta semana. Mais uma semana longa de corridas.
Dia 629 – 06/12/2020 – Entregando a Décima semana de criação da base MAF
Olha, acredito que alguma chave virou no meu corpo, porque, parece que o pace ficou um pouquinho melhor.
Dia 628 – 05/12/2020 – Mais 16km pra conta
Mais 16km pra conta. Ótimo treino mais uma vez realizado a noite.
Dia 626 – 03/12/2020 – Treino 55 da base MAF
Põe mais 9km na conta por favor. Hoje, 9km mais rápidos de toda a base MAF.
Dia 625 – 02/12/2020 – Treino 54 da base MAF
Mais 10km pra conta. Bora ver como foi:
Dia 624 – 01/12/2020 – Aporte de novembro de 2020
Este aporte de novembro fez eu conseguir sair dos 13. Bora ver como foi:
Dia 623 – 30/11/2020 – Passando a 10ª semana de treinos MAF
Mais uma semana iniciada com sucesso. Vou correr mais 51km e começar de forma plena este dezembro que promete ser ótimo.
Dia 622 – 29/11/2020 – Entregando a nona semana de criação da base MAF
Hoje eu fechei a semana com um treino NTC. Bora ver como foi esta semana cheia de marcas batidas.
Dia 621 – 28/11/2020 – Mais um longo
Mais 16km pra conta. Hoje teve várias marcas batidas. Bora ver como foi:
Dia 620 – 27/11/2020 – Treino 49 da base MAF
Hoje eu corri mais rápido. Vamos ver como foi:
Dia 618 – 25/11/2020 – Treino 48 da base MAF
Hoje eu coloquei mais 10km na conta. Nos 1,5km, coloquei um pouco de velocidade.
Dia 617 – 24/11/2020 – Treino 47 da base MAF
Ótimo treino feito a noite. Não é todo o dia, mas a noite realmente é muito melhor.
Dia 616 – 23/11/2020 – Passando a 9ª semana de treinos MAF
Semana com um começo muito bom. Bora começar e terminar da mesma forma.
Dia 615 – 22/11/2020 – Entregando a oitava semana da criação da base MAF
Hoje o longão foi de 16km. Bora ver como foi.
Dia 614 – 21/11/2020 – Treino NTC
Que dia corrido e sem corrida ao mesmo tempo. Bora viver.
Dia 613 – 20/11/2020 – Treino 43 da base MAF
Bora colocar mais 10km bem lentos para conta.
Dia 612 – 19/11/2020 – Treino 42 da base MAF
Faz tempo que eu não saia de casa já chovendo. Bora lavar demônios.
Dia 610 – 17/11/2020 – Treino 41 da base MAF
Hoje o treino foi a noite e muito bom, como já a muito tempo eu não fazia.
Dia 609 – 16/11/2020 – Passando a 8ª semana de treinos MAF
Bora começar esta 8ª semana com mais km que as semanas passadas.
Dia 608 – 15/11/2020 – Entregando a sétima semana da criação da base MAF
Bati 300km da minha base MAF e este treinamento realmente está cada vez mais difícil de manter. Bora exercitar a minha minha paciência.
Dia 607 – 14/11/2020 – Treino NTC
Sábado cedo, deixa de doideira, bora trabalhar.
Dia 606 – 13/11/2020 – Treino 37 da base MAF
Sexta-feira 13. Uhhhhhhhhh, que beleza. Vamos ver o que a vida guarda para mim hoje.
Dia 604 – 11/11/2020 – Treino 36 da base MAF
Fiz errado mais ficou bom. Bora ver como foi meu erro.
Dia 603 – 10/11/2020 – Treino 35 da base MAF
Hoje eu cumpri a meta dos 1168km inicia em 01/01/2020.
Dia 602 – 09/11/2020 – Passando a 7ª semana de treinos MAF
Entrando na segunda parte do treinamento. Que se inicie a sétima semana de treinos.
Dia 601 – 08/11/2020 – Entregando a sexta semana da criação da base MAF
Hoje eu visitei o sambódromo. Bora ver como foi:
Dia 600 – 07/11/2020 – 600 dias e postando…
Eu posso ficar 20 anos sem fumar, mas vou comemorar somente hoje os meus 600 dias sem cigarro.
Dia 599 – 06/11/2020 – Treino 31 da base MAF
Mais um treino de 7km ainda mais lento. As dúvidas estão cada vez mais fortes.
Dia 597 – 04/11/2020 – Treino 30 da base MAF
Mais um treino de 7km e este foi lento, hehehehe. Bora ver como foi:
Dia 596 – 03/11/2020 – Aporte mensal
Início do mês e mais um aporte realizado com sucesso.
Dia 595 – 02/11/2020 – Passando a 6ª semana de treinos MAF
Bora continuar criando a minha base MAF. Mais uma semana com a mesma distância.
Dia 594 – 01/11/2020 – Entregando a quinta semana da criação da base MAF
Bora entregar a quinta semana com o abdômen trabalhado.
Dia 593 – 31/10/2020 – Treino 26 da base MAF
Troquei o dia do longão para hoje e consegui bater 200km neste mês.
Dia 592 – 30/10/2020 – Treino 25 da base MAF
Quase que não corri hoje, mas a previsão estava errada.
Dia 590 – 28/10/2020 – Treino 24 da base MAF
Hoje o sol estava forte e eu dormi um pouco menos. Vamos ver como foi.
Dia 589 – 27/10/2020 – Treino 23 da base MAF
Hoje o treino foi bom novamente e eu percebi que a concentração realmente é muito importante para eu conseguir me manter na faixa desejada.
Dia 588 – 26/10/2020 – Passando a 5ª semana de treinos MAF
Bora continuar criando a minha base MAF.
Dia 587 – 25/10/2020 – Entregando a quarta semana da criação da base MAF
Que fogaréu. Vamos ver como foi esta entrega de semana.
Dia 586 – 22/10/2020 – Treino 21 da base MAF
Já garanti o meu NTC logo cedo. Bora ver como foi:
