Estou redescobrindo a corrida. Bora ver como foi a corrida de hoje.

Redescobrindo a corrida

Para quem não está acompanhando o blog e nem os treinamentos que estava realizando até 31/12/2020, eu estava criando a minha base e isto consistia em eu correr em no máximo 146bpm, ou seja, corria quase que andando.

Desta forma, agora estou voltando a correr como sempre corria, e no dia 01/01/2021, fiz 5km em 5’09” (colocando os bofes para fora), ou seja, consigo provavelmente correr de uma forma mais tranquila, por uma quilometragem maior em algo em torno de 6’00”ou 5’45”.

De lá pra cá, venho testando algumas distancias e vendo como que o meu corpo está se comportando e hoje, fiz um treino de 8km.

Hoje eu corri 8,01km em 45:41, pace médio de 5’42”e frequência cardíaca média de 180bpm.

Sinceramente, hoje eu corri tarde, acabando por volta de 11hs, ou seja, o sol estava bem forte. O sol castigou um bocado, mas mesmo assim, consegui entregar da forma que queria, que é algo em torno de 5’45”.

Estou sentindo um pouco a musculatura reclamar nestes Ăşltimos dias mas sinceramente, da forma que eu estava correndo e hoje, sĂŁo praticamente esportes diferentes.

Há novidades que ocorrerão nestes próximos dias e eu publicarei aqui, para tentar melhorar a corrida e sim, realizar este treinamento para meia maratona da forma que tem que ser treinada.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 360 Dias – Treino 004 – 0025/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km janeiro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

658 dias sem fumo,

26356 cigarros abaixo,

R$ 13.837 e 109 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO MAIS 8KM” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 659° Dia』