Dia 569 – 07/10/2020 – Treino de resistência

Hoje eu treinei de manhã. Olha, hoje não foi fácil.

Meta criação da base MAF – 85 Dias – Treino 06 – 42,69/300km

Para hoje estava previsto um treino de resistência com 6km e frequência cardíaca de 146bpm;

Corri os 6,01km em 49:26, com pace médio de 8’13”e frequência cardíaca média de 146bpm.

Olha, se você observar, a frequência cardíaca média ficou exatamente 146bpm, ou seja, passei um bom pedaço do treino em mais de 146bpm. Como hoje foi difícil eu conseguir me manter na frequência certa, minha cabeça está voando com vários problemas e isto influência diretamente na minha concentração.

Bora tentar amanhã fazer o treina da forma correta.

#acordaevai

#treinopago

#basemaf

#paciencia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

568 dias sem fumo,

22736 cigarros abaixo,

R$ 11.937 e 94d, 17:36 salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “TENDO CORRER DEVAGAR” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 570° Dia』