E não é que meu corpo ficou o dia inteiro dolorido.

Ainda bem que este “longão” foi curto. Eu ontem exercitei partes do meu corpo que acredito que estão muito fracas, desta forma, meu corpo todo ficou dolorido hoje o dia inteiro.

Submeta 15km – 136 dias

E fomos para o treino 03/62. A programação do app Nike Run Club passou o seguinte:

Era para ser 5km com Pace médio de 7’31’’, porém eu corri um pouco mais rápido pois, eu não sei se eu programei errado, mais está muito fraca a série que o app criou para mim.

Para se ter uma idéia, meu próximo treino será na sexta-feira, um “Regenerativo” de 2km com o mesmo Pace médio de de 7’31’’.

Eu sei que tenho que seguir o que o “Treinador” manda, mais está meio fraco o negócio. Vou continuar com a série para ver se quando vier o treino de referência, o app ajusta o restante da série, senão, terei que fazer os ajustes necessários.

Minha corrida de hoje foi parecida com a que eu já estava correndo antes:

Meu treino de hoje foi 5,01 km com pace médio de. 6’00’’. Levou 30:07 para correr este percurso. Meu batimento cardíaco médio se manteve nos 181 bpm, igual aqueles 5 km que eu tinha feito no dia 16/04/2019 (29º Dia), com pace médio de 5’55’’.

Vamos ver se terei ou não que mudar a programação de treino ou se vou manter esta programação mesmo.

Falando sobre cigarro, hoje eu estava observando uma pessoa da sala de espera de um estabelecimento e ela saiu para a calçada, acendeu um cigarro, fumou inteirinho e voltou toda fedida para dentro do local que estávamos.

Eu pensei automaticamente que eu não posso recriminar uma pessoa que faz o que eu fiz por tantos anos da minha vida.

Só me resta agradecer e entender que cada um tem seu tempo.

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO UM LONGÃO CURTO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Esta noite não foi a melhor noite de sono que eu já tive, porém se eu comparar com a que eu tive ontem, foi uma belezinha, hehehe.

Foram 5h 44min de sono total, com 3h 06min na soma do “Sonolento / Repousando” e “Sono Profundo”. Não acordei nenhuma vez a noite inteira.

Tive sono durante o dia, mais nada muito forte.

Vamos ver se esta noite eu consigo uma noite melhor.

Meu corpo está inflamando muito novamente, não sei exatamente o porque, mais estou realmente inflamado. Vou dar um tempo para ver se ele se cura ou se eu terei que tomar outra providência.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (Ainda está aqui)
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia;
  • Estou novamente em processo inflamatório;

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho.

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Até amanhã.

『Bora para o 38° Dia』