Desta vez o treino foi curto demais. Não foi fraco, mas foi curto. Vamos ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 66 Dias – Semana 09/18 – Treino 046/102 – 206/520km
Para hoje, estava previsto eu realizar um treino NTC, com nome “Definição dos músculos do tronco 2.0”. Este treino é bom para o condicionamento do tronco, treino de resistência da parte inferior do corpo. Não será necessário nenhum equipamento. O treino terá 15 minutos de duração, intensidade moderada e nível iniciante. Este treino foi criado pela Nike;.
Realizei os seguintes exercícios:
Este treino não foi fraco e sim, curto. Quando eu comecei a suar, acabou. Sinceramente, se este treino tivesse 30 minutos, como nos outros, provavelmente deixaria a pessoa que está treinando esgotado, cumprindo assim sua função.
Bora pessoal, mais um treino cumprido.
#acordaevai
#treinopago
#correquechega
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
491 dias sem fumo,
19656 cigarros abaixo,
R$ 10.320 e 81d, 21:36 salvo!
#rumoaos500
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Quem sabe, ele não queira ficar “ACHANDO O TREINO CURTO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 8h 10min, com 02h 32min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 58bpm e a média de ruído foi de 36dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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