Hoje fez 21 dias que eu me comprometi a mudar um hábito muito antigo.

Para quem não sabe do que eu estou falando, no dia 22/03/2019, eu me incomodei com a lembrança que me visitava todo os dias pela manhã, quando eu pegava minha xícara de café, abria a janela e acendia meu cigarro.

Foi algo que eu fiz no automático por mais ou menos 25 anos. Desta forma, tirando épocas em que eu parei de fumar, sempre fiz isto e na grande maioria dos dias, ao invés de ser um cigarro, eram vários cigarros.

Quando eu parei de fumar, dia 18/03, começou a me incomodar o fato de eu pegar o meu café e não me dirigir a janela. Por isto, está lá nas minha recompensas ⬇️ , que eu não preciso mais passar frio de manhã, pois, não preciso abrir a janela para fumar.

Meu corpo todo o dia por mais que eu não lembrasse do cigarro, lembrava da rotina inteira, e tinha que me preocupar a não ter recaídas por estas besteiras.

Assim, me comprometi que faria a mudança de:

Encher a xícara de café, abrir a janela e fumar um cigarro toda a manhã.

por

Encher a xícara de café, pegar meu tablet ou celular e revisar toda a lista de tarefas do meu dia toda a manhã.

Aaaaahhh, isto foi ótimo. Não preciso mais ficar na janela fria. Agora eu vou ou para o escritório ou para a sala, sento, pego algum dispositivo que tenha meu Evernote, vejo tudo o que eu tenho para fazer no meu dia, arrumo, tiro alguma tarefa, acrescento outra, marco as mais importantes. Está tudo lá, muito melhor agora.

Eu já fazia isto antes, mais não era exatamente nesta hora. Agora que eu defini, já começo meu dia ali e pronto, é só ir executando e ticando as tarefas concluídas.

Vitória.

Inserir, retirar ou substituir hábitos, principalmente quando você tem uma meta para cumprir, pode ser de grande valia.

O poder da rotina no dia, é algo que ainda estudarei mais, mais sei que é muito importante.

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ORGANIZANDO SEU DIA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Nossa, que noite de sono bosta, rssssssss.

Esta noite eu dormi 5h 46min, com apenas 31 minutos de sono profundo. Acordei pelo menos duas vezes, meu batimento estava alto. Da uma olhada.

Ontem eu saí, jantei fora, bebi um bocado e depois, olha que noite de sono bacana que eu tive.

Não preciso nem dizer que meu dia foi com muito sono. Passei o dia inteiro na pós-graduação e me peguei cochilando muitas vezes. Esta noite vai ser melhor.

Sensações ruins:

  • Minha cabeça ainda está bem bagunçada;
  • Irritação (Ainda está aqui)
  • Boca seca
  • Falta de ar; (está diminuindo)
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia;

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;

– Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café (a janela continua fechada, pois não vou fumar);

  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo, e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Parei de queimar dinheiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho;
  • Vitória.

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Até amanhã.

『Bora para 27° Dia』