Mais um mês inteiro nesta quarentena, vamos reafirmar para melhorar.

Reafirmação Mensal da meta parar de fumar

Para quem está chegando agora neste blog e não sabe porquê que eu estou reafirmando este montão de coisas, a Reafirmação que agora é mensal, é uma das formas de lembrar como e porquê eu parei de fumar, sem me dispersar em meio às crises de abstinência (que hoje já não há) ou simplesmente, para não me esquecer com todo o tempo que já se foi e leva junto a memória.

Reafirmei todos os dias a Meta Parar de Fumar até o Dia 67, quando incluí na Meta Parar de fumar as sensações ruins (Preço Pago) e as recompensas (Item 7), porque não fazia mais sentido todos os dias eu reafirmar algo que nem me incomodava tanto e também, já não havia mais tanta abstinência e relembrar todos os dias, estava mais atrapalhando que ajudando. Deste Dia 67, comecei a reafirmar a minha meta mensalmente e também, uso para atualizá-la. Isto está descrito no item 5.7 da meta.

Este mês eu não corri novamente, mas houve a remarcação de data da meia maratona e eu passei pela meta dos 1168km, fazendo então eu dividir em 3 partes este post: Corrida, Dinheirama e Geral.

A maioria dos itens não entra nem no item “6 – Preço Pago”, nem no item “7 – Recompensas” da Meta parar de fumar, mas assim, eles tem que estar aqui, pois foi alvo de um post e assim, foi algo que eu vivi e é importante.

Corrida

  • Dia 405 – 26/04/2020 – A minha primeira meia SERIA hoje; (Neste dia eu relatei como que foi todo o treinamento “interrompido” e também, como que eu havia decidido a prova suspensa)
  • Dia 422 – 13/05/2020 – A prova foi reagendada; (A O2 Corre, empresa que administra a Meia Maratona que havia sido suspensa, reagendou a prova para o dia 27/09/2020, e eu comentei neste post, como eu acredito que será a volta aos treinos)
  • Dia 425 – 16/05/2020 – Será que vai dar? (Demonstro neste dia, a minha preocupação com os quilometro que terei que correr para terminar o ano com a Meta 1 ano de cigarro x 1000 cumprida)

Neste mês, embora tenha acontecido uma coisa muito importante nas metas relacionadas a corrida, acredito que ainda não merece uma inclusão nem no Preço Pago e nem nas minhas Recompensas.

Dinheirama

  • Dia 409 – 30/04/2020 – O que dá pra comprar?; (Primeiro dia do quadro O que dá pra comprar, e neste primeiro dia, escrevi sobre o tema tecnologia. Toda última semana do mês, terá um post deste quadro sobre o tema tecnologia, e nesta semana, havia disponível R$ 7.272,82, e com este dinheiro, daria para comprar alguns modelos de Iphone e Samsung S20. Coloquei 3 modelos, nenhum deles é das versões com mais capacidade de armazenamento, mas são os modelos top de linha das empresas) (Incluído no dia item 7.30 da Meta Parar de Fumar)
  • Dia 413 – 04/05/2020 – Virou o mês, mais um aporte; (Mais um aporte e a carteira deu uma boa subida)
  • Dia 415 – 06/05/2020 – A montanha russa consolidou; (Com 2 dias de diferença, a carteira novamente deu uma bela subida, de exatos R$ 112,52)
  • Dia 416 – 07/05/2020 – O que dá pra comprar?; (Segundo dia do quadro O que dá pra comprar, e neste dia, escrevi sobre o tema carro, e será este o tema da primeira semana do mês. Nesta semana havia o valor de R$ 7.911,48 disponíveis para eu escolher algum carro. Eu escolhi quatro modelos, sendo eles: um Corsa, um Palio Weekend, um Escort e uma Parati)
  • Dia 423 – 14/05/2020 – O que dá pra comprar?; (Terceiro dia do quadro O que dá pra comprar, e escrevi sobre o tema viagem. Toda segunda semana do mês, terá um post deste quadro sobre o tema viagem, e nesta semana, havia um valor de R$ 7.821,72 disponíveis e eu consegui escolher uma viagem para Roma de 7 dias, com hotel e até um passeio já incluído.)
  • Dia 424 – 15/05/2020 – Recebi aluguel; (Neste dia a carteira estava com valor um pouco mais baixo, mas eu recebi aluguel dos dois fundos imobiliários que tenho e mesmo sendo com um valor extremamente baixo, nos motiva a continuar aportando)
  • Dia 430 – 21/05/2020 – O que dá pra comprar?; (Quarto dia do quadro O que dá pra comprar, e escrevi sobre o tema itens de luxo. Toda terceira semana do mês, publicarei um post deste quadro, com o tema itens de luxo. Nesta semana havia disponível R$ 7.956,70 e eu escolhi um relógio da marca Tag Heuer, modelo Formula 1, muito lindo)

Estou muito contente com a META 02 – DINHEIRAMA, por mais que a carteira esta passando pela baixa do Corona Virus, eu estou saboreando uma “enorme” crise e estou aportando e aprendendo com ela.

O quadro O que dá pra comprar?, me motiva a continuar querendo investir mais dinheiro e com isto, perceber o que as cinzas teriam levado de mim, caso ainda eu continuasse fumando. (Incluído no dia item 7.30 da Meta Parar de Fumar)

Geral

  • Dia 401 – 22/04/2020 – O excesso de autoconfiança pode te atrapalhar; (Isto é um motivo clássico de recaída dos ex-fumantes, e relatei aqui, para você não pisar nesta casca de banana)
  • Dia 402 – 23/04/2020 – Dia do livro; (Dia do livro e eu escrevi sobre os livros que eu já havia lido quando eu parei de fumar. Deste post para cá, fechei mais um sobre cigarro)
  • Dia 403 – 24/04/2020 – Você realmente quer?; (Post escrito por conta de ver as pessoas dizendo que “REALMENTE” querem muito parar de fumar, porém resolvem fazer o omelete sem quebrar os ovos)
  • Dia 404 – 25/04/2020 – O que não gosto?; (Post sobre o item 1 da meta parar de fumar)
  • Dia 406 – 27/04/2020 – O que vai te atrapalhar?; (Post sobre o item 2 da meta parar de fumar)
  • Dia 407 – 28/04/2020 – O que se ganha ao parar de fumar?; (Este post eu escrevi depois de uma proveitosa conversa lá no grupo de WhatsApp, e se você ainda não entrou, é muito bacana e te esperamos lá)
  • Dia 408 – 29/04/2020 – Crie motivos para não desistir; (Depois que o vício físico se for, você vai precisar destes “motivos”, vai por mim)
  • Dia 410 – 01/05/2020 – Transformação; (Post sobre o item 3 da meta para de fumar)
  • Dia 411 – 02/05/2020 – Fases do fumante; (Este post é muito importante e caso ainda você não tenha lido, leia e identifique em qual fase você está)
  • Dia 412 – 03/05/2020 – Como é a vida de um fumante; (Veja a vida de um fumante da ótica de um não fumante, e assim, entenda o que é o vício que você está largando) (Incluído no dia item 7.31 da Meta Parar de Fumar)
  • Dia 414 – 03/05/2020 – Benefícios; (Post sobre o item 4 da meta para de fumar)
  • Dia 417 – 08/05/2020 – Eu terei vontade de fumar o resto da vida?; (Post mostrando que a postura do ex-fumante frente ao vício, vai determinar se ele vai ou não, realmente ter vontade de fumar para o resto da vida)
  • Dia 418 – 09/05/2020 – Compromisso; (Post sobre o item 5 da meta para de fumar)
  • Dia 419 – 10/05/2020 – 24 horas; (Escrevi este post quando uma pessoa estava pedindo ajuda à beira da sua recaída e casou com eu lendo uma parte de um livro que falava exatamente sobre isto)
  • Dia 420 – 10/05/2020 – Diminuir ou Parar direito; (Olha aí, uma das grandes discussões sobre parar de fumar e qual forma é mais efetiva)
  • Dia 421 – 11/05/2020 – Qual desculpa você usará?; (Vendo as desculpas dadas pelos ex-fumantes para voltarem a fumar, acabei escrevendo este post)
  • Dia 426 – 17/05/2020 – Se responsabilize e evolua; (Este post veio de uma discussão sobre pegar muito pesado nos meus textos. Fiz uma junção com a evolução que nós só teremos com o aumento da responsabilidade adquirida)
  • Dia 427 – 18/05/2020 – Você é viciado?; (Aceitar pode lhe economizar uma tentativa)
  • Dia 428 – 19/05/2020 – Livro Como fazer o seu cérebro parar de fumar; (Havia acabado mais este livro e queria saber se alguém utilizou a técnica ensinada nele)
  • Dia 429 – 20/05/2020 – Um passo atrás para dar impulso; (Vejo pessoas tentando parar de fumar e voltando “todos os dias”, e assim, as vezes uma preparação anterior, possa fazer ela realmente conseguir.)
  • Dia 431 – 22/05/2020 – Preço Pago; (Post sobre o item 6 da meta para de fumar)
  • Dia 432 – 23/05/2020 – Tudo por um trago; (A idéia veio de uma mensagem lá no grupo de WhatsApp, e a pessoa nem deu este trago, mas deu a entender que ele seria ótimo e aí, me inspirei para escrever)

Nestes tempos de quarentena, quase todos os dias eu estou escrevendo diretamente sobre cigarro. Mesmo assim, não foquei em relatar conquistas, mas mesmo assim, incluí o Dia 412 lá no item 7 da meta Meta Parar de Fumar. Este dia está no item 7.31 da meta.

Já parou de fumar? Está se preparando? Conte em qual estágio está aqui nos comentários.

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Ixi, sem pensar em cigarro, mas relembrando tudo o que é importante nesta jornada.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

432 dias sem fumo,

17309 cigarros abaixo,

R$ 9.088 e 72d, 02:54 salvo!

#rumoaos500

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “REAFIRMANDO NA QUARENTENA NOVAMENTE” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 01min, com 02h 30min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 68bpm e a média de ruído foi de 35dB.

Finalmente um dia com menos de 70bpm no meu sono. Depois escreverei sobre isto.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 434° Dia』