Sim, caso vocĂȘ colocar a culpa nos outros, continuarĂĄ errando sem aprender.

Se responsabilize e evolua

VocĂȘ Ă© responsĂĄvel por tudo o que vocĂȘ faz?

Geralmente quem chega aqui no blog e consome o meu conteĂșdo, Ă© porque nĂŁo aguenta mais fumar por algum motivo, seja ele medo de adoecer, querer levar uma vida mais saudĂĄvel, querer dar exemplos melhores para seus filhos, dinheiro, etc. HĂĄ pessoas que o mĂ©dico lhe deu o ultimato e lhe disse, ou vocĂȘ para de fumar agora, ou vocĂȘ vai sofrer muito e tambĂ©m, hĂĄ aqueles casos que se diagnostica alguma doença e o mĂ©dico diz que vocĂȘ tem que parar de fumar.

Independente de qual dos tipos de fumante vocĂȘ Ă©, o que “tem” que parar de fumar ou o que “deve” parar de fumar, a sua intenção, com toda a certeza Ă© parar de fumar e sair do tipo de vida de fumante, como descrito lĂĄ no Dia 412.

Saber em qual fase vocĂȘ estĂĄ, ajudarĂĄ a vocĂȘ saber se jĂĄ deve ou nĂŁo “tentar” parar, porque se vocĂȘ estiver na fase contemplativa, provavelmente nĂŁo se manterĂĄ longe do vĂ­cio por muito tempo. Tentar mudar de fase provavelmente farĂĄ vocĂȘ economizar algumas tentativas tambĂ©m, como descrito no Dia 411.

Para vocĂȘ parar de fumar, acredito que vocĂȘ deva assumir que Ă© viciado em nicotina e se responsabilizar por isto. Se vocĂȘ se viciou novo ou velho, por influĂȘncia de algum tipo de grupo ou amigo, independente de como foi, a responsabilidade por vocĂȘ fumar atĂ© hoje Ă© sĂł sua. Assumindo esta responsabilidade, vocĂȘ terĂĄ que escolher qual o mĂ©todo que irĂĄ utilizar para parar de fumar. HĂĄ muitos mĂ©todos e seja lĂĄ qual for o que vocĂȘ irĂĄ escolher, o melhor mĂ©todo serĂĄ aquele que farĂĄ com que vocĂȘ pare e nĂŁo volte nunca mais a fumar, e isto, vocĂȘ somente conseguirĂĄ descobrir tentando.

Escrevi sobre parar direto ou ir diminuindo no dia Dia 420, vocĂȘ tambĂ©m pode fazer um tratamento com equipe multidisciplinar e assim vocĂȘ terĂĄ uma porrada de profissionais empenhados para vocĂȘ conseguir se livrar deste vĂ­cio, vocĂȘ tambĂ©m pode utilizar a PNL, etc, hĂĄ diversas formas de se parar de fumar e desta Ășltima vez, eu contei o que eu utilizei no Dia 292.

JĂĄ escrevi que recair Ă© possĂ­vel no Dia 397, acontece muito e geralmente, os fumantes antes de parar de fumar definitivamente, tenta parar e acaba recaindo por volta de 3 vezes. Se vocĂȘ recair, provavelmente quem ficarĂĄ mal serĂĄ somente vocĂȘ, logo, se responsabilize e veja o que nĂŁo deu certo nesta tentativa e absorva esta experiĂȘncia no seu “repertĂłrio” contra este vĂ­cio.

Para vocĂȘ conseguir aprender com esta recaĂ­da, somente vocĂȘ conseguirĂĄ se assumir a culpa e parar para refletir sobre como vocĂȘ se comportarĂĄ da prĂłxima vez. Se vocĂȘ continuar culpando o vizinho que te deixou bravo, o trĂąnsito congestionado, o marido, etc, e nĂŁo sair da posição passiva da situação, vocĂȘ vai recair e provavelmente, da prĂłxima vez, terĂĄ a mesma dificuldade e cairĂĄ novamente nesta mesma armadilha, afinal de contas, a culpa nem sua Ă©, nĂŁo Ă© verdade?

Assim, somente assumindo a sua responsabilidade, vocĂȘ conseguirĂĄ absorver esta situação e trabalhar ela internamente, a fim de na prĂłxima vez, conseguir realmente “driblar” ela com mais facilidade.

Se responsabilizar por seus atos, em todos os campos da sua vida, te transformarĂĄ em uma pessoa muito mais forte e melhor, preocupada em acertar mais, para ter que consertar menos.

JĂĄ parou de fumar? EstĂĄ se preparando? Conte em qual estĂĄgio estĂĄ aqui nos comentĂĄrios.

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Sem lembrar de cigarro.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

425 dias sem fumo,

17037 cigarros abaixo,

R$ 8.945 e 70d, 23:42 salvo!

#rumoaos500

Se vocĂȘ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “SE RESPONSABILIZANDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 9h 01min, com 02h 18min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardĂ­acos mĂ©dios ficaram em 70bpm e a mĂ©dia de ruĂ­do foi de 36dB.

AmanhĂŁ serĂĄ melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 427° Dia』