Hoje eu fiz o treino até dobrado, mas o chefe não aceitou. Vamos ver como foi:
Meta 01ª Meia Maratona – 88 Dias – Semana 04/16 – Treino 13/64 – 076/380km
Hoje estava previsto um treino de ritmo com 3km com pace médio de 5’09”.
Hoje estava chovendo e aí eu resolvi correr aqui na esteira do prédio.
Não sei configurar a esteira aqui do prédio mas eu consegui colocar ela para correr a 12km/h, que é o equivalente a 5’00”.
Corri neste ritmo por 15 minutos que seria equivalente aos 3km que eu deveria correr e quando terminou, sem que eu conseguisse ver nada, com o óculos todo molhado de suor, eis que eu termino o treino e ele desaparece do aplicativo.
Não contente, comecei novamente a correr, andar, me rastejar e fiz novamente os 15 minutos porém, nada de contar esta corrida aqui no aplicativo da Nike novamente.
Vou tentar correr novamente este treino na rua desta vez e completar este treino aqui da tabela, mas realmente, este treino já foi pago hoje.
Neste passeio pela academia do prédio onde moro, até meu tênis se desamarrou e eu resolvi resolver este problema, porque vira e mexe eu tenho este problema e na corrida do domingo Dia 314, o meu cadarço não desamarrou, mas soltou da parte de dentro do tênis e por mais que ele estivesse amarrado e não fosse me derrubar, ficou lá raspando outra perna nas passadas e me incomodando por uns 13km mais ou menos.
Aí procurei e comprei um cadarço que parece que é bem útil, chamado cadarço elástico da Lock laces e eu acredito que resolverão este problema.
Pelo que eu vi, serve para qualquer tênis e além da praticidade de não ter mais que ficar amarrando os cadarços e prendendo, enfiando dentro do tênis e ter o cadarço incomodando no pé, com eles você não corre o risco de desamarrar no meio da corrida e ter que parar para amarrar e não correr o risco de cair por pisar no cadarço desamarrado.
O link destes cadarços que eu comprei está abaixo e quando chegar, digo se é realmente é bom ou não.
O link acima está também na página Coisas que eu utilizei e caso você comprar qualquer item que estiver nos links de lá, cai algumas balinhas Juquinhas aqui na conta do blog e eu ficarei muito grato.
#treinopago (mais ou menos, mais ou menos)
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Falando sobre o cigarro.
Estes 3km com pace de 5’00” não seriam possíveis fumando com toda a certeza. Além disso, depois dos 3 km, mais 15 minutos que eu fiz de tudo, corri, resmunguei, andei, me arrastei. Nem a pau que fumando sairia.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
315 dias sem fumo,
12638 cigarros abaixo,
R$ 6.635 e 52d, 15:48 salvo!
#rumoaos365
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “TENTANDO CORRER NA ESTEIRA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 48min, com 02h 16min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 59bpm e a média de ruído foi de 37dB.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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