Pela primeira vez na minha vida eu realizei um treino de Yoga. Bora ver como foi:

Meta 01ª Meia Maratona – 92 Dias – Semana 03/12 – Treino 11/64 – 061/380km

Hoje estava previsto um treino NTC (Nike Training Club) com nome de “Yoga restaurativa dinâmica”, com 24 minutos de treino, intensidade moderada e nível intermediário. Este treino é bom para o foco, abertura de quadril, mobilidade e alívio do stress e não será necessário nenhum tipo de equipamento.

Nunca fiz nenhum treino de Yoga e eu posso te dizer que é diferente.

Realizei a seguinte sequência de exercícios:

É engraçado o quanto que o exercício é forte, embora pareça que não é. A treinadora que mostrava os exercícios pareci de borracha, mas tudo bem. Quando eu estava acabando no último exercício (Borboleta com torção até Shavasana) eu consegui perceber que realmente é forte, tendo o corpo inteiro suado.

Realizei o treino e bora ver como será no domingo a corrida do Circuito do Sol, que correrei os 15km.

#acordaevai

#treinopago

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Nem pensei nisto. Acredito que demorará muito para que isto ocorra.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

311 dias sem fumo,

12456 cigarros abaixo,

R$ 6.540 e 51d, 21:36 salvo!

#rumoaos365

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Quem sabe, ele não queira ficar “VIRANDO O HOMEM BORRACHA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 4h 52min, com 01h 32 min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 57bpm e a média de ruído foi de 37dB.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 313° Dia』