Corri os longuíssimos 10km. Graças a Deus, deu tudo certo.

Meta 10km em 15/12/2019 – 00 Dias – Semana 12/12 – 221,72km rodados – Etapa 04/04 – Treino 07/07

Corri a grande corrida hoje, que a 12 semanas venho treinando. Havia programado correr os 10km num pace médio de 5’30”, mas deixa o pace pra próxima.

Corri os 10,02km com pace médio de 5’56”, corridos em 59:24 minutos. A média da frequência cardíaca foi +++bpm. (O relógio para variar, não sincronizou)

Eu vou ter que falar novamente, o Apple Watch não sincronizou e eu tive que correr sem ter o pace no pulso. Foi mais ou menos no deixa a corrida me levar. Ok ok, não utilizarei mais o Runkeeper como treinador e depois, durante a semana irei expor o porque não irei mais utiliza-lo.

Não sei se os organizadores foram sempre assim mas realmente, como eu já havia escrito ontem, que eu esperava um circo com direito a anão sendo atirado de canhão, mulher barbada e tal, e não aconteceu absolutamente nada disto. Tudo certinho, começou no horário, havia água, havia segurança, tudo o que eu esperava. Foi realmente muito bom.

Não sei exatamente quantas pessoas haviam, mas havia muita gente. Eu tirei no meio do minhocão duas fotos, uma da minha frente (pelo menos deveria ser) e outra de atrás, e o formigueiro estava por todos os lados.

Eu acredito que sempre deve haver as pessoas que cortam caminho, e eu flagrei vários deste tipo hoje. Não entendi muito bem o motivo (mesmo cortando caminho, a pessoa não chegaria nem perto dos 300 primeiros), mas está ok, as pessoas querem se enganar, quem sou eu para julgar.

Há também o Ivan Vasconcelos, que é dono do perfil do Instagram @pareidefumarvireiatleta e como sempre, sem palavras para esta pessoa. O Ivan ajuda muita gente que para de fumar e tanto nesta corrida (que foi a minha primeira oficial) quanto na corrida que eu corri em setembro deste ano (Dia 174), ele estava lá, ajudando e dando força. Sinceramente, sou fã deste cara porque realmente ele é um exemplo de pessoa. Obrigado amigo.

E agora, para terminar, eu que não corri no pace que eu havia sugerido no início do treinamento, mas estou muito contente com o resultado, mesmo porque a prova tem muita subida e mesmo sem treinar subida, foi onde mais eu passei as pessoas, usando a técnica que o próprio Ivan me ensinou lá nos 15km de setembro. Subi todas as subidas da prova muito bem, obrigado.

O resultado de tudo isto foi uma grande corrida que eu fiz hoje, com menos de uma hora e adorando estar ali. Além do mais, hoje eu CUMPRI MAIS UMA META e com isto, fico cada vez mais forte.

#acordaevai

#metacumprida

Desafio 50km Dez/2019

Com este treino, percorri neste mês 38,23 km.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também fizer parte. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

Falando sobre o cigarro.

Com cigarro não haveria este diário, consequentemente não haveria esta meta que eu cumpri hoje e muito menos, 10km com muito orgulho. Obrigado por nos salvar.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

271 dias sem fumo,

5432 cigarros abaixo,

R$ 2.716 e 22d, 15:12 salvo!

#rumoaos300

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CUMPRINDO MINHA META” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 4h 46min, com 01h 30min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 57bpm e a média de ruído foi de 35dB. Olha que noite boa que eu tive. Acordei muitas vezes a noite acreditando que estava perdendo a hora.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 273° Dia』