Vou entregar hoje a 11ª semana de treinos. Daqui a uma semana provavelmente eu estarei publicando uma medalha aqui no blog.

Meta 10km em 15/12/2019 – 06 Dias – Semana 11/12 – 202,65km rodados – Etapa 04/04 – Treino 03/07

Vamos ver como foi a penúltima semana de treinos desta que é a 4ª etapa de treinos.

Os três treinos podem ser visualizados nos dias:

Nesta semana eu corri um total de 19,16km. Em todo o treinamento, foi rodado 202,65km.

Eu nunca corri realmente uma corrida assim “oficial” e acredito que será super 10 esta experiência. Vou publicar tudo o que eu passar e o melhor é que será a minha primeira vez. Se você já viveu a sua, relembre e se você nunca viveu esta experiência, terá a oportunidade de ver aqui, como foi para mim.

Esta semana eu corri mais de 15km e teve recompensa desbloqueada no app da Nike.

Bora realizar os nossos sonhos.

Nesta semana, atingi o

#semanapaga

Desafio 50km Dez/2019

Dando continuidade ao desafio 50km Dez/2019, ontem eu consegui 19,16km com a corrida “longuinha” de ontem.

Caso queira participar deste desafio, é só chamar no app da Nike, #DIARIODEUMEX.

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#desafio50km

Falando sobre o cigarro.

Cara, olha que incrível, quase 9 meses sem fumar, já estou com algumas metas sendo executadas, investimentos sendo feitos, blog a pleno vapor (SEM NENHUM FURO A 265 DIAS) e agora, alinhando tudo para entrar na última semana de treinos para a minha primeira corrida.

Acredito que eu não é nem preciso falar que isto tudo está acontecendo na minha vida porque eu parei de fumar e também, estou deixando minha imaginação e criatividade correrem como bem querem neste blog.

#acordeiatempo

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

264 dias sem fumo,

5290 cigarros abaixo,

R$ 2.645 e 22d, 01:00 salvo!

#rumoaos300

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 11ª SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 05min, com 01h 52min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 60bpm e a média de ruído foi de 35dB.

Amanhã será melhor.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 266° Dia』