Hoje eu corri o treino ritmado, porém ontem, tive surpresas para colocar uma pimenta nesta meta.

Meta 10km em 15/12/2019 – 29 Dias – Semana 08/12 – 137,45km rodados – Etapa 03/04 – Treino 02/09

Daqui a menos de um mês, estarei correndo 10km lá na corrida dos Circuito das Estações 2019. Se Deus quiser e os cálculos renais permitirem, hehehe.

#euvou

#apostenacorrida

Hoje estava programado um treino ritmado com 5km, sendo 1.000m de aquecimento com pace médio de 6’05”até 6’45”, 2 rotinas de exercícios com 1,5km com pace de 5’35” e 1:00 minuto de recuperação caminhando. Após as 2 rotinas, haverá uma desaceleração de 1.000m com pace médio de 6’05”até 6’45”.

Corri 5,28km, pace médio de 5’58”, corridos em 31:30 minutos. A média da frequência cardíaca foi 162bpm.

Corri com o celular na mão novamente, porém desta vez, estava tudo sincronizado corretamente. O que não estava correto é que o pace que está configurado na tela do Apple Watch é o pace médio, que não é o que eu preciso. Eu preciso do pace em tempo real. Desta forma, corri com o celular na mão e tentei monitorar o meu pace, olha como ficou bacana os tempos.

Cada vez, estou gostando mais de correr estas corridas.

Corri com muito medo de parar no meio, tendo em vista que ontem, por volta 23:50hs eu corri para o hospital com um dor horrível. Encurtando muito, depois de vários exames descobri vários cálculos renais.

O médico me disse que eu não conseguiria correr hoje, mas eu tinha que tentar, logo, tentei e consegui. Na real, eu estou pensando da seguinte forma: Caso eu consiga mover este cálculo e urinar ele, doerá porém o problema terminará, assim, o máximo que aconteceria era eu parar de correr e pegar um Uber para o hospital.

Assim, como eu quero cumprir minha planilha de treinos e correr minha corrida programada, vou continuar como se nada tivesse acontecendo e dependendo de como for, concluirei normalmente ou terei que parar por alguns treinos.

#acordaevai

#treinopago

Desafio 50km em Novembro

Há bastante gente neste desafio, mas a que foi quem me incluiu no desafio @sedentariamalhando hoje está com 10,7km corridos e eu com a corrida de hoje, cheguei a 43,26km.

Continuamos firmes e fortes e vamos cumprir nossa meta a tempo.

#juntosvamosmaislonge

Falando sobre o cigarro.

Mais uma vez, imagina se eu fumasse. Esta madrugada fiquei por volta de 4 horas no hospital de ontem para hoje. Se eu fumace ainda, com certeza ocorreria a seguinte cena: a pessoa tendo alta e fumando feito um doido uns 5 ou 6 cigarros seguidos na porta do hospital ou, saindo na porta do hospital e voltando toda hora para poder fumar.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

241 dias sem fumo,

4833 cigarros abaixo,

R$ 2.417 e 20d, 03:18 salvo!

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO UM RITMADO EMPEDRADO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 5h 46min, com 01h 15min de “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 53bpm.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 243° Dia』