Entreguei a primeira semana da segunda etapa.
Meta 10km em 15/12/2019 – 48 Dias – Semana 05/12 – 82,53 km rodados – Etapa 02/04 – Treino 03/09
Semana passada foi a última semana da primeira etapa (Preparação). Está quinta semana foi a primeira semana da 2ª etapa que é (Torne-se mais rápido).
Desta forma, eu cumpri a 5ª semana inteira e hoje estou entregando, foi assim:
Os três treinos podem ser visualizados nos dias:
Dia 218 – 53 Dias – Semana 05/12 – 66,68km rodados – Etapa 02/04 – Treino 01/09
Dia 220 – 51 Dias – Semana 05/12 – 72,50km rodados – Etapa 02/04 – Treino 02/09
Dia 222 – 49 Dias – Semana 05/12 – 82,53km rodados – Etapa 02/04 – Treino 03/09
Nesta semana, corri um total de 21,03km. Em todo o treinamento, foi rodado 82,53km. Que venha logo a 6ª semana que será a segunda da segunda etapa de treinos.
#semanapaga
Falando sobre o cigarro.
Vários dias sem nem lembrar de cigarro. É possível.
#acordeiatempo
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
222 dias sem fumo,
4448 cigarros abaixo,
R$ 2.224 e 18d, 12:48 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 5ª SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 06min, com 1h 15min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 67bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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