Penúltima semana entregue. Agora sim é reta final.
Meta 15km até os 38 anos – 06 dias – Dia de descanso
Hoje é dia de descanso
20ª Semana Paga
Mais uma semana entregue com 30,04km corridos.
Esta última semana, eu corri o treino regenerativo de manhã cedo e o de ritmo, logo no dia seguinte a noite.
Não foi fácil, mais foi corrida como planejada.
Esta semana executamos 3 treinos:
Foram cumpridos 298 dos 324km e 53 dos 62 treinos.
Não serão cumpridos todos os treinos do cronograma, tendo em vista que tive aquelas 2 ou 3 semanas de molho. Desta forma, mesmo esta semana eu ter entregue 53 treinos, nesta 21ª semana e última, teremos somente 4 treinos contando com a corrida de 15km e assim, não estarão os 62 treinos completos.
Assim, sei que os treinos não vão zerar, mais concluirei esta meta no domingo que vem.
Que venha logo a 21ª semana.
#semanapaga
Falando sobre o cigarro.
Esta semana eu ví várias pessoas com problemas de início da parada de vício.
Para quem vai parar agora, acredito que antes de parar, a pessoa tem que se preocupar, fazendo com que ela já se acostume a ficar com vontade de fumar, desde antes de parar de fumar e assim, quando realmente parar, ter um pouco mais de controle sobre este vício.
Vou escrever está próxima semana sobre isto.
Obrigado por acordar a tempo.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
166 dias sem fumo,
3328 cigarros abaixo,
R$ 1.664 e 13d, 20:48 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 20ª SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 42min, com 02h 04min de “Sono Profundo”. Ontem eu cheguei mais tarde, mais mesmo assim, consegui ter bastante tempo de sono profundo. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 64bpm.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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