A cada vez que faço este treino, o corpo parece que aprende mais.

Meta 15km até os 38 anos – 37 dias – Treino de Velocidade – 40-62

Hoje estava programado o treino de velocidade com 9 repetições com 200 metros, pace médio de 4’24’’ e descanso de 4:45 minutos.

Corri as 9 repetições de 200 metros com pace médio de 4’05’’, fiz isto em 07:58 minutos e 1,95km. Ficou assim:

Desta forma, como disse no início, comparado com a última vez que fiz vários tiros de 200 metros que foi no Dia 121, fiquei um pouco mais rápido.

#treinopago

Falando sobre o cigarro.

Olha, nem pensei nisto hoje.

Isto não me pertence mais.

Vitória

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

135 dias sem fumo,

2719 cigarros abaixo,

R$ 1.360 e 11d, 07:54 salvo!

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “FICANDO MAIS RÁPIDO” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 4h 50min, com 02h 01min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Esta noite foi uma montanha russa novamente o gráfico de sono. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 54bpm.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 137° Dia』