Hoje eu entrego a última semana de treinos antes da meia maratona.
Meta Minha Primeira Meia – 6 Dias – Treino 095 – 1.123/1.100
Hoje eu entreguei a 20ª semana de treinos, que foram corridos 5 treinos, sendo eles:
- Dia 980 – 22/11/2021 – 12 Dias – Treino 091 – 1.079/1.100km – 8,01km – 41:05 – 5’08” – 167bpm; (Treino contínuo)
- Dia 981 – 23/11/2021 – 12 Dias – Treino 092 – 1.088/1.100km – 9,52km – 50:01 – 5’15” – 165bpm; (Treino fartlek)
- Dia 982 – 24/11/2021 – 10 Dias – Treino 093 – 1098/1.100 – 9,94km – 55:08 – 5’33” – 165 bpm; (Treino contínuo)
- Dia 984 – 26/11/2021 – 10 Dias – Treino 094 – 1107/1.100 – 9,02km – 49:51 – 5’31” – 163bpm; (Treino contínuo)
- Dia 985 – 27/11/2021 – 7 Dias – Treino 095 – 1.123/1.100 – 16,02km – 1:31:55 – 5’44” – 167bpm. (Treino longão)
Nesta semana, todos os treinos foram executados como previstos. Andei de bicicleta em alguns dias na semana e sim, estou com uma dose extra de cansaço, mas tudo bem, o ano já está acabando.
Nesta semana eu corri um total de 52,51km, completando 95 treinos e 1123km dos 1100km propostos no treinamento como um todo.
Exatamente daqui a uma semana eu irei correr a tão treinada meia maratona. Bora realizar estes últimos treinos antes da prova.
#semanapaga
A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
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#rumoaos1000
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Até amanhã.
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