Curtindo meus treinos com a inclusão da bike no meu treinamento.

Meta Minha Primeira Meia – 13 Dias – Treino 090 – 1.071/1.100

Hoje eu entreguei a 20ª semana de treinos, que foram corridos 5 treinos, sendo eles:

  • Dia 973 – 15/11/2021 – 19 Dias – Treino 086 – 1.031/1.100km – 11,18km – 1:00:14 – 5’23” – 168bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 974 – 16/11/2021 – 18 Dias – Treino 087 – 1.041/1.100km – 9,52km – 50:01 – 5’15” – 165bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 975 – 17/11/2021 – 17 Dias – Treino 088 – 1049/1.100 – 8,01km – 43:12 – 5’24” – 165 bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 977 – 19/11/2021 – 15 Dias – Treino 089 – 1057/1.100 – 8,22km – 45:04 – 5’29” – 166 bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 978 – 20/11/2021 – 14 Dias – Treino 090 – 1071/1.100 – 14,25km – 1:15:06 – 5’16” – 169bpm. (Treino longão)

Corri todos os treinos como programado. Com a inserção da bicicleta na minha semana de treinos, estou acreditando que estou um pouco mais forte. Me parece que estou correndo um pouco melhor após começar a andar de bike junto com os treinos de corrida.

Nesta semana eu corri 51,18km, completando 90 treinos e 1071km dos 1100km propostos no treinamento como um todo.

A data da minha primeira meia maratona mudou a algum tempo, porém, não tinha conseguido alterar a data no treinamento para ela no aplicativo Nike Run Club. Assim, como a prova seria hoje, pela data antiga, e, eu inseri mais 100km no treinamento, visto que foi acrescentado duas semana de treinamento, somente inclui 29km no desafio e os 14 dias para a prova.

Assim, até o final deste treinamento, acrescentarei 1071km nos novos quilômetros da meta nova.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

978 dias sem fumo,

39136 cigarros abaixo,

R$ 20.547 e 163 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 20ª SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 980° Dia』